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與產後憂鬱說再見
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物 ...
2005-3-27 22:55 | 查看: 3478|評論: 0
產後正確的飲食觀念
1、正確觀念 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。 了解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路裏熱 ...
2005-3-27 22:50 | 查看: 3753|評論: 0
煲靚湯，做漂亮媽媽
為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養，由裏而外地散發健康與美麗。 我們特意請擅長煲靚 ...
2005-3-27 22:38 | 查看: 6897|評論: 0
產後全方位食養保健
一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克－100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素Ａ3900因際單位，維生素Ｂ116毫克，維生素 ...
2005-3-27 22:35 | 查看: 3440|評論: 0
營養：孕媽咪產後豆類健康美食
大豆的好處往往得不到重視，然而，大豆中的有益成分，不僅產後媽咪康復需要它，還可經由乳汁給予寶貝，使他們受益終生。有人認為中國人某些腫瘤發病較少與中國乳母進食大豆的習慣有關，這讓孩子很早開始就受到了大豆 ...
2005-3-27 22:23 | 查看: 3671|評論: 0
產後營養食譜：栗子雞塊
此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養素。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩，還能通 ...
2005-3-27 22:18 | 查看: 3596|評論: 0
產後頭三天如何安排飲食？
產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產的產 ...
2005-3-27 22:16 | 查看: 3766|評論: 0
孕婦產後出血的飲食療法
產婦把胎盤娩出後，1天內出血達到400毫升者，稱為產後出血。此為產科常見的嚴重併發症，為產科危症之一，應特別重視。主要原因為宮縮無力，臨床表現為產道出血急而量多，或持續小量出血，重者可發生休克。同時可伴有 ...
2005-3-27 22:13 | 查看: 3466|評論: 0
新媽媽們的飲食誤區
誤區一 吃母雞不吃公雞：產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睾丸中含有雄性激素，具 ...
2005-3-27 22:09 | 查看: 3702|評論: 0
產婦喝肉湯的學問
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯 ...
2005-3-27 22:07 | 查看: 4064|評論: 0
新媽咪月子裏的健康飲食
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。 一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、 ...
2005-3-27 22:03 | 查看: 3535|評論: 0
新媽媽營養要補得恰到好處
補充水分很重要 剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。 同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸 ...
2005-3-27 22:00 | 查看: 3735|評論: 0
如何預防產後的消化不良？
一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食慾。飲食要做到少食多餐，飯菜要細 ...
2005-3-27 21:56 | 查看: 3463|評論: 0
新媽媽的10條飲食秘訣
分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！ 產 ...
2005-3-27 21:54 | 查看: 3691|評論: 0
妊娠8個月讓我們了解一下妊娠中毒症的食品
當穿鞋時覺得緊，眼睛睜不開，體重急劇增加、感覺不舒服時，那麼就可能為妊娠中毒症，必須到醫院接受醫生診斷。若不嚴重，可按醫生意見在自己家裏靜養，此時，推薦以下食品。 減鹽食品 減輕腎臟負擔，儘量味淡一 ...
2005-3-21 14:18 | 查看: 3224|評論: 0
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