红枣养身食疗大全

  来源: 美食中国

贫血？喝红枣水！身体虚弱？用红枣炖补品！看来红枣的用途相当广泛，相信日常无论饮汤、吃补品，甚至吃甜品都会吃到红枣，究竟红枣益处有多少？让我一一道来。
红枣小档案
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名称：红枣、大枣。
; B9 p0 U0 l3 A1 S8 S2 [6 W 科属：小乔木红枣树的果实。
" o: k9 c' L  t& Y  p$ ? 产地：河南、河北、四川、山东。
0 ~' {9 W9 e+ y, ] 性质：性质平和，味甘甜。
& M% _4 z: x+ V/ c* v 营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等。
5 e1 q! T  l0 U5 y) _" i 功效：养血补脾、补中益气。
3 u# M/ F& {( v+ f9 E1 Q 用法：3~10粒。
2 n% \; }3 M  ?- X 挑选：以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳。
% B7 u; A9 K5 E4 Z$ S 功效一　健脾益气

红枣能补益脾胃和补中益气。所以对于脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对于中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。
. a9 d2 m$ M( r. ^7 a5 [. ?8 D 食疗推介
' a+ B8 q+ A7 N6 B9 p 补益中气汤

材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量）。
9 C* s8 ]+ H: @% `; M 煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时）。
. k- Y+ B5 |/ G0 ]9 ` 功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。
5 }/ ~& a4 v* h1 h* E 功效二　 治疗贫血
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9 u) A7 N. R: ^" H9 R& X. ^. o5 B 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属于燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。
食疗推介
( J5 s3 H; {3 C# E1 _. K3 ~  X 补血养阴汤
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2 h4 q2 p* D+ X, i. E) V5 g6 ^ 材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。
8 \+ r0 b  i4 h1 A! f0 n 做法：6碗水加材料煲3小时。
功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。
# s& P! i7 z/ \, N- c 功效三　安神定志
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6 T" {; [( N: W" S* K 很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产后抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。
食疗推介
3 @- i8 Q7 b0 E 安宁解闷汤

# c+ p* M0 \; F- p" w8 K 材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。
做法：清水两碗加材料煲1小时。
: R% X5 \8 R6 S 功效：这汤有助消除抑郁烦闷，平日生活紧张不妨多饮。
功效四　治血小板减少

8 ^) q1 E! d2 r# Z- u# G9 u 有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善。
$ |0 I% M) x6 c  I 食疗推介
8 R$ m: m5 d9 q) V: z 血小板增生汤
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材料：红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4（1人分量）。
做法：5~6碗水加材料煲至2碗。
) L9 q/ g0 u' @6 Y- h+ t 功效：这汤性质平和，有助治疗血小板减少的情况，对于改善出血难止的情况颇有帮助。
% o. h4 x& @/ @& J$ @. w 功效五　调和药性
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) e2 G: d4 a" a1 G 红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣后就能有所中和及缓和。
湿重腹胀不宜食红枣

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。