搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
查看: 4187|回复: 0

矿物质之硼元素

[复制链接]
阿土伯呀 发表于 2012-5-21 03:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  : 美食中国
. P7 ~, V) K' W4 w+ t! Q
硼普遍存在于蔬果中,是维持骨的健康和钙、磷、镁正常代谢所需要的微量元素之一。对停经后妇女防止钙质流失、预防骨质疏松症有功效,硼的缺乏会加重维生素D的缺乏,另一方面,硼也有助于提高男性睾丸甾酮的分泌量,强化肌肉,是运动员不可缺少的营养素。硼还有改善脑功能、提高反应能力的作用。虽然大多数人并不缺硼,但老年人有必要适当注意摄取。
9 S  W) i0 X9 l% b/ _≮功效≯" L3 H6 d$ L0 }& y% u5 ]+ C
6 f5 }5 `5 N" ?* T
维持骨质密度;
: @! m. d* f6 v* `加速骨折的愈合;
5 J2 R; o! o( }( @5 A6 Z# w1 y减轻风湿性关节炎症状。
$ i) o; m- Q: Y2 b3 ?≮建议每日摄取量≯
1 _- ]/ r2 _( u" \; J& \  k# Q. ]3 }
% m$ K8 Z5 e1 k: }目前尚未确定,但每日补充3mg硼有利于骨骼。值得注意的是,当硼以硼酸类以外的形态应用时会致命,尤其在皮肤或黏膜有破损时,情况将更加严重。! K  {& {( t6 b  V( }5 X) h6 y
≮食物来源≯+ a4 s; v; _/ p  X+ B$ q5 O

, m/ v8 {; J+ {& Q$ [6 P* O黄豆、葡萄干、杏仁、花生、榛子、枣、葡萄酒、蜂密等。
; K7 I. q/ f9 h* A≮需要人群≯% C% [! q& }1 ?* k5 v: K
. g$ a6 ~8 @3 m5 Z0 {
更年期女性、骨病患者应补充硼元素。# @# u) n: j- L+ H) D1 T
≮缺乏症≯
* q6 v) E3 y( {& K) x; Y! h
  M: w5 k! @! `: w% `, o. f生长发育缓慢可能与硼的缺乏有关。

关于我们| 桂ICP备2022007496号-1桂公网安备 45010302003000桂公网安备 45010302003000

小黑屋|手机版|举报|网站地图|华韵国学网|国学经典

扫一扫微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

快速回复 返回顶部 返回列表