礦物質之氯元素

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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持著血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
5 F/ \+ n* \( b5 N1 l- U) i8 i≮功效≯

幫助消化；
3 x- z( F) w" R, d; J1 E8 C維持體液的酸鹼平衡；
保持身體的柔軟性。
: r7 ^( ?2 M' j≮建議每日攝取量≯

3 f4 K$ u5 ?, E* n2 v目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因爲酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
5 A8 m$ C  o& S- {+ Z$ l% R- L% r" b≮食物來源≯
: r! L8 s* z! v
% y8 q# U! S' _) E5 [. ?食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。
, \1 v" n, a  q# x≮需要人群≯
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一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；
/ b9 k% T' `8 _  _大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
≮缺乏症≯

) ?, L+ i! X  t% t- c" v- Z! o一般不會發生缺乏的情況。
≮過量表現≯
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可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認爲長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。