礦物質之氯元素

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氯是人體必需的一種元素，在自然界中氯總是以氯化物的形式存在，最普通的形式是食鹽。氯和鈉、鉀形成化合物在體內維持着血液的酸鹼平衡。並且氯有協助肝臟的機能，幫助清除體內的廢物的功能。氯還中胃液的主要成分之一。
0 Y  {$ Y  q+ I9 _) g≮功效≯
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幫助消化；
維持體液的酸鹼平衡；
9 A( A0 s. F2 `) j; L; i保持身體的柔軟性。
% ^- I% k; n. g3 L  x≮建議每日攝取量≯

% G* _* P. o# s" m) U! m0 Q目前還未能有確定的日攝取量，但一般只要日常鹽的攝取量均衡的話就足夠了。飲用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和維生素E，因為酸奶酪能補充被氯殺死的腸內有益菌，而維生素E能補充氯破壞掉的部分。
≮食物來源≯
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食鹽、海帶等海藻類、橄欖、茶等。
≮需要人群≯
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一般正常膳食狀況下不會缺乏氯元素；
大量出汗、腹瀉嘔吐、腎功能異常及使用利尿劑、肺心病時會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
≮缺乏症≯

一般不會發生缺乏的情況。
≮過量表現≯
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, D$ k0 K6 h; O' S' Z3 v/ N  B可能產生高氯血症等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認為長期飲用含氯過高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。