維生素K(止血維生素)

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8 P$ h/ m& S( Z4 x$ E0 z, N: }7 O4 e生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
; l; N; {' N% }( [≮功效≯

0 I2 k. N8 r: j) k# V防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
( o" p$ u% A2 C) R" U& z' T是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯
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; |1 |1 x# F1 [! K2 X) E3 e/ i' M- T成人建議攝取量爲：65～80μg。
- a% O  ^6 ~- m2 O≮食物來源≯

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。