維生素K(止血維生素)

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6 R" Q6 Y6 L) J2 [# g2 C生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
3 ~* q% `) x# A0 q( C( H" t≮功效≯

8 X) l# ~2 q* i  U防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
1 F* v  Y, x+ @治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
6 k# g$ k, _2 }6 Q/ s1 |: D≮建議每日攝取量≯

成人建議攝取量爲：65～80μg。
% D6 |$ P+ ~. P7 g- |2 v6 V≮食物來源≯
) @  a$ [2 N1 C/ x
酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
/ b8 i, m. E1 w1 X* u2 `1 B; f
, O; C7 o8 z4 |1 `/ ?8 C5 q經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
0 ]3 V5 K! S' O正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

7 C, o' r, f6 j$ L, l8 p; \各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。