維生素K(止血維生素)

  : 美食中國

" N) ~, O0 ?# J生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
' z* s. M  T4 S8 U4 t6 L) b/ W* l≮功效≯

( w# k, P* G1 |防止新生兒出血性疾病；
* P" |$ z- C% k5 F5 H+ s7 b預防內出血及痔瘡；
+ r4 p/ W: q4 `2 W! j" l4 R2 i  g# U. ~治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

- }2 M! ]: B6 y成人建議攝取量爲：65～80μg。
≮食物來源≯

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
- O* V/ S  w/ n5 K- k5 M
經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
. r; X) D. U$ o5 z" C早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

; w9 q4 v' d( K; }5 o2 `: P/ O各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。