維生素K(止血維生素)

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生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
6 @6 [1 w3 F9 D$ \5 |≮功效≯

$ d. q- y0 x8 w$ j) {: s$ B7 b+ G防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
5 Z3 U* a8 P8 U3 a  |( R9 M≮建議每日攝取量≯

  ?* a7 p) |3 g, v( O3 N2 l0 c成人建議攝取量為：65～80μg。
7 I) @* o; ^- x! o≮食物來源≯

7 U" E! P7 |" M2 q8 y+ w, G酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
0 W5 z5 Q2 A+ u& [9 M" @& l8 w≮需要人群≯

( ?6 c6 T: |1 {4 c經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
& ~# t5 |4 u& X8 J& e≮缺乏症≯
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( K% N7 w0 W0 M' r4 K0 z各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。