維生素K(止血維生素)

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5 ?$ ^; H: y8 O( R9 U生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

( l. C% }1 j, b0 u& G防止新生兒出血性疾病；
+ Y, E4 X. j8 p7 T: D預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
; j; D  }# n; T! B1 H7 B0 e≮建議每日攝取量≯
% v# _) X8 h; e4 D2 U
0 J% ?$ {% C- d$ p成人建議攝取量為：65～80μg。
) j5 a  z2 M' Y# H6 `; E: p≮食物來源≯
& C! ~2 j' j5 O+ g0 i- x. @1 }" C5 `% f
# p9 M2 w( j, S, _3 D: H3 @- k" X酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
0 C' w/ |# H& u, |2 W≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

* t) D  x5 `8 i. l& y" B各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。