維生素K(止血維生素)

  : 美食中國

  m1 N$ v3 v* g生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

6 b3 k& H8 c1 m8 b! B防止新生兒出血性疾病；
& j1 D1 ~6 `, c6 B% }) q) O1 O) U/ b預防內出血及痔瘡；
1 D- P7 O* I! W7 K' e% `0 p  H治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

成人建議攝取量為：65～80μg。
( h' J# m1 p3 O  W3 l! g# F≮食物來源≯
) R5 X; g; J% g5 E) U
酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
8 }; P$ h, A: s
/ m/ N9 G4 i$ |$ V3 R  @經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
& |. `. A! @% Y) y正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
  t) U3 [3 ^- o# M≮缺乏症≯
; G$ E) S# d1 B8 I; k1 c
各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。