維生素K(止血維生素)

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% ^2 p7 U# z+ C7 {$ K& H) h% m. A2 a生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
/ y4 K/ M$ J# Y) E$ U治療月經過多；
* Y  F  G4 O/ Q- G( D1 |) g是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
( f' b# v* \% Q' g: Z≮建議每日攝取量≯

$ a3 t; h1 {2 S7 m成人建議攝取量為：65～80μg。
≮食物來源≯

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
1 `3 S$ c- V& T& H& u9 _  }& X≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
: z4 j. }, i! [1 b早產的嬰兒一定要增加維生素K。
+ P% u. A' n5 _5 [' g≮缺乏症≯
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2 ~0 u* S, f2 `各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。