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維生素K(止血維生素)

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南丘 發表於 2012-5-21 03:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  : 美食中國

# y7 L. T- |% s* L2 C3 R) C生物素是禿頭一族的救星,不但防止落髮及頭頂見光頗見功效,還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實,但對憂鬱、失眠確有一定助益。
# S" ~; P3 _9 C6 S: J≮功效≯
6 W( a& \1 _( [1 e3 |% a' z$ x- z( A; x1 M1 ^; J% _& E  d( x
防止新生兒出血性疾病;
  V5 [1 C* a  d- y: T% H# t4 j預防內出血及痔瘡;
  [" T2 }, C; c( l! I  G) s治療月經過多;# E6 Y' f) e  a' g" J4 T3 b  D0 o
是形成凝血酶原不可缺少的物質,能促進血液正常的凝固。
. x0 S* b) M) L! B* S≮建議每日攝取量≯
' K7 r% i1 D- @. d3 o8 Y7 u7 d; Z8 A# @1 m! e
成人建議攝取量為:65~80μg。
7 g8 f2 |1 W5 |( s# V! V$ Z≮食物來源≯; z$ |$ u7 H, s8 n1 O4 y

# [& K( n# L- f7 W酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
3 `& @0 v5 j9 }/ e1 p≮需要人群≯
0 s' J/ E' [4 P0 G% n1 ~! \# j2 N+ R' m; H: R1 A8 w5 Y
經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K;
/ K" ~: \- ^! x' q' r  Y正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量;
4 n' o- j+ s/ q5 ~# o/ H1 t早產的嬰兒一定要增加維生素K。. n0 U7 Y) \+ i7 ]5 ~
≮缺乏症≯
2 ]( `1 \# R1 ?  Y" V
2 B2 n; O; }% ?" n各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。

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