维生素K(止血维生素)

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! I8 z' H7 l7 f8 g3 `& \生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
2 j+ R) X) {5 P9 W# i7 K2 o≮功效≯

防止新生儿出血性疾病；
9 t- r$ z- i8 P- R预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
( }- e! e4 Y  E3 l6 ^8 i是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯

8 n% \" e- R" k, y& O# M% c成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
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! w& J& N/ y! G% x0 t酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
0 ?' S# Y, t- m6 n≮需要人群≯
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5 G( c: _: _& x  L4 K* n/ e* t- u5 m经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
: X/ ?7 M# w" @" J正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
0 ^9 Q0 i: q( x* r: i" Q6 [2 ?早产的婴儿一定要增加维生素K。
& D# S5 l/ D7 H5 {≮缺乏症≯
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各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。