维生素K(止血维生素)

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8 ?) e4 S  Z/ s# k9 |% @! u; o& S. A生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
! w6 F( @4 o! x6 F; \& \' h≮功效≯
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防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
0 T  m4 x. W: Y! ], e1 J: }, g是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
( W" ^' L* M' }4 \( x& d) a≮建议每日摄取量≯
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成人建议摄取量为：65～80μg。
# [' j: x, _; z/ ?3 z3 g≮食物来源≯
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酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
. Y9 O+ S* `9 y( F1 N2 P≮需要人群≯

+ S* j  ^+ g3 u6 [经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
: e( z) ?# B) {" _. b: v早产的婴儿一定要增加维生素K。
5 L) V6 T3 I( S3 d5 P9 O≮缺乏症≯

各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。