维生素K(止血维生素)

  : 美食中国

生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
5 e/ a- K! N* i≮功效≯
0 a5 @& y0 `# I$ o! |
防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
2 h3 A4 V/ c+ k9 i1 ~* T: M1 T是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯
1 _: n9 K3 C! G2 ~2 {, n, S" q
成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
6 M& o7 d: j& n9 }% c# W8 D
# B) ]& V- h* ]" I0 j% j1 @& e; G酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯
/ R( W/ q9 D" k# D$ e8 x2 q; B6 q
' M6 ^. f: j5 v* H/ u+ b8 p经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
, i; j* O1 h; G3 k) r% ~$ H9 ]# h& x3 L正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
/ r" r6 v+ i! }7 m2 |5 q$ L早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯
9 x6 \: B' q2 M9 ?. U
$ h3 H0 J% j& m! k: j各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。