维生素K(止血维生素)

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生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
≮功效≯

1 U$ U6 e( i6 S5 o防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
( s7 h1 ]) [) t2 J0 ]' Y$ Q治疗月经过多；
是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯

& F" ^8 Q( }1 ^- O成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
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3 L1 V; M; B7 o酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
5 p) p: i" g0 A% H% D≮需要人群≯
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6 X' c+ _% o  i. ^# w" \经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
% T; h% R6 f4 _* a: g% Y0 p正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
" s% @; d% B+ ~( w/ j. I+ }早产的婴儿一定要增加维生素K。
; S1 Y: j1 E3 K4 D≮缺乏症≯
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各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。