维生素K(止血维生素)

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! q8 l/ V4 T4 k" L1 y$ X生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
≮功效≯

, U9 x3 v& R3 }& C; o  j# X防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
/ Y: L, w. g- L' @治疗月经过多；
0 h- ~* e9 @/ [2 w. n7 M  O是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯
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成人建议摄取量为：65～80μg。
5 {: U( S0 `& \! n6 E! ^- Y6 s≮食物来源≯

酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯
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; S" ]! T- T2 h. ]经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
( k" d* F3 d9 [( }% t正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
! t; s: H- ^% Z早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯

各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。