礦物質之硒元素

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" z; ?, {+ _2 m9 \/ ?$ |# `硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
≮功效≯
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7 v/ E' r/ t) p+ ~) ]% |- i幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
& _* ^+ f, o+ Q' t8 m≮建議每日攝取量≯
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; M9 I" O# M; N8 v! Y婦女爲50μg，男性爲70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
≮補充周期≯
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建議每日補充。
# a8 b! l5 e6 w' G- l4 M≮食物來源≯

海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
& W, c/ Q$ X& z1 v' Y1 L+ q# W& y2 I≮需要人群≯
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% E- Y& g; Q7 _* `, c男性需要更多的硒。因爲供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

8 [# d$ }' k! L1 F& q未老先衰。
≮過量表現≯
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批量甲變厚、毛髮脫落。