矿物质之硒元素

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; P- o* p" b$ @& i3 l硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
! }9 w) z( ?6 c≮功效≯

帮助维持组织的柔软性；
! ]! k7 ^) w- V有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
! d6 t( G4 x/ J) T8 ]- c0 y具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯

妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
1 U1 ^* {, K' }≮补充周期≯

建议每日补充。
1 s- f% f' ]0 b' ?. m≮食物来源≯
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海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
) y( \. V' ~  A) k1 I≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
. ^; K, t, n. ?2 o. e≮缺乏症≯
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未老先衰。
≮过量表现≯

批量甲变厚、毛发脱落。