矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
≮功效≯

" W% U2 S9 ?4 S! T帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
* L5 j. j. N: ]9 k% Q5 X有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
4 j! Y1 Y1 N  s3 P≮补充周期≯

建议每日补充。
- `* I: ~2 [9 G. @5 \3 k7 B≮食物来源≯

, ]2 K, K  @4 L5 a- ~" ]9 @海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
( M, y! E* U7 ?6 {8 r≮需要人群≯
6 _/ v9 U- D' y8 G1 P
男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯
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未老先衰。
≮过量表现≯

3 @# m- U, m& k! Y5 _8 M( c批量甲变厚、毛发脱落。