矿物质之硒元素

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: t' n: U$ X$ a% p" W6 f* @! I, l硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
# i5 M/ X: X3 x$ k% ~, t≮功效≯
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帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯

妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
  f/ T+ e2 p+ {2 \) G- v≮补充周期≯

建议每日补充。
; [2 m/ T6 a) o≮食物来源≯

7 m0 W" ~5 k( x  N) |$ A4 m海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯
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# x& R$ Q% _9 G! Y5 R男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
0 a0 [( _1 F$ L3 L$ s3 L6 ]. A≮缺乏症≯
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未老先衰。
≮过量表现≯
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批量甲变厚、毛发脱落。