礦物質之硒元素

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% \" u# C" ?8 N硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
≮功效≯

6 e# b6 A2 ~; Z: p2 B幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
; r& V; C" j; I4 ?2 d. V有助於預防和治療頭皮屑；
: n) R* G. y1 U具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
≮建議每日攝取量≯
- H1 G+ z* K, ^8 V* \. W. Y% m' V
婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
3 U/ v+ j% Q) ^4 v' y≮補充周期≯

建議每日補充。
≮食物來源≯

+ F, L  f* \; n海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
4 t  w  V: ]) d) r( L8 L≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

  T6 B& F4 v5 Z' D3 `$ E未老先衰。
  @, ~8 G% b) p6 ]≮過量表現≯

批量甲變厚、毛髮脫落。