矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
≮功效≯

4 a2 A$ j7 M: l5 o# z0 r帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
8 t* a" {  R1 t有助于预防和治疗头皮屑；
/ ^# }  Q3 i+ M3 b具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
; E. b& j% A8 U≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
: A2 ]8 g9 A0 U1 ~≮补充周期≯

! P- k9 t9 m6 `! j, Z建议每日补充。
≮食物来源≯
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4 P4 S' k  }7 Q- W  K3 y8 J海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯
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未老先衰。
≮过量表现≯
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批量甲变厚、毛发脱落。