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《一》 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。 夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。 花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 △《二》 木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。 鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。 山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。 △《三》 健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。 辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。 海带预防白血病，去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。 白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。 △《四》 萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。 香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。 湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。 菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。 枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 △《五》 老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。 清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。 健身益体无花果，果叶药用价值高。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。 镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 △送你50条养生常识 1、感冒不宜喝苦丁茶。 2、胆固醇高者少吃鱿鱼。 3、食肉过多对身体可能有害。 4、骨折初期不宜喝骨头汤。 5、常喝豆浆有益健康。
常喝豆浆有益健康
6、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。 7、白酒不宜代替料酒做菜。 8、深呼吸可能不利老年健康。 9、老人晨练宜先进食。 10、运动后可喝杯牛奶。 △11、多喝水能防肾结石。 12、睡眠充足才有益健康。 13、情绪不畅会导致胃病。 14、员工不宜在办公室吃午餐。 15、午睡有助于预防冠心病。
服药不宜加糖。
16、服药不宜加糖。 17、晒太阳有益健康。 18、卧室窗户留缝有助于睡眠。 19、清晨不宜开窗通风。 20、牙龈出血要尽快更换牙刷。 △
起床不宜马上叠被子。
21、起床不宜马上叠被子。 22、晒被子最好别拍打。 23、空腹不宜喝蜂蜜。 24、早喝盐水晚喝蜜。 25、凉水洗脸好处多。
刷牙宜用温水
26、刷牙宜用温水。 27、洗脚宜用热水。 28、脚寒容易感冒。 29、干嚼食物可防止大脑老化。 30、翘二郎腿会影响健康。 △31、常梳头有益健康。 32、长时间微笑有利健康。 33、强忍泪水等于慢性自杀。 34、小便时咬紧牙齿有益健康。 35、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
喝完牛奶最好喝口白开水
36、喝完牛奶最好喝口白开水。 37、喝下午茶有益增强记忆。 38、运动损伤早期应"冷"处理。 39、步行适量能使大脑更年轻。 40、步行有利于中老年人健康。 △41、吃海鲜不宜喝啤酒。 42、吃鱼能保持血管年轻。 43、鱼刺卡喉不宜醋疗。 44、饭菜不宜“趁热吃”。 45、多吃黑色食物可补肾。
多吃玉米好处多。
46、多吃玉米好处多。 47、不宜吃开口的糖炒板粟。 48、发烧时不宜食用鸡蛋。 49、茶叶蛋不宜多吃。 50、苹果营养全面。 △这些知识，比黄金还值钱，闲来无事，看一看，背一背，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。 | 
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