癢到讓人奔潰的濕疹,應該怎麼對付？

天氣一回暖，很多人就不得不面對一個磨人的小妖精：濕疹。

眼看着白嫩嫩的皮膚變成紅紅的一片小疱疹，一個撓的不好就流膿水，而且總是在洗澡後、睡覺前格外的癢，癢到根本睡不着。

啊，讓人奔潰...

△ 嬰幼兒也是濕疹高發人群

濕疹：

一種慢性復發性皮膚疾病。

主要變現為皮膚出現紅斑、小疹子、水疱，嚴重時會流水（滲出），反覆發作可維持數月甚至更久。

這種皮膚病並不能根治，只能平日裡多加注意，按醫用藥。

濕疹的病因目前還不明確，但有許多外界因素已經確認會對濕疹產生影響。

如紫外線的照射、空氣寒冷乾燥或潮濕悶熱等。

夏季水溫要控制在27~30℃，洗澡的動作要輕柔，不要用力揉搓刺激。

洗護用品要選擇無刺激低敏感配方的產品。

不要用肥皂！（是不是很多男的中槍了？！）

洗完澡一定要保濕！

濕疹不是因為皮膚濕才得的，太過乾燥會加重病症。

小孩紙的話就用嬰幼兒專用的身體乳。

貼身穿着的衣物一定要選擇純棉質地的，避免穿化纖或有刺激性的衣服。

脾和濕氣可是『好朋友』，脾虛，濕氣會加重；濕氣重，脾更虛。

紅豆和薏米，是大家都知道的祛濕配方，本身的確有祛濕的功效。

但只要改變一點點，加入健脾益氣的芡實，祛濕效果就能翻倍。

[材料]

紅豆、薏米、芡實、冰糖

[做法]

1、前一晚把三種豆放進水中泡好

2、將食材都丟進電飯鍋，放適量水，按下煮粥鍵

3、大概一個半小時後，就可以吃了

[注意]

薏米性涼，建議購買炒制到微黃的薏米，涼性會減弱。

【濕疹調護芻議——兼論中醫祛濕健脾之道】

濕疹一症，古稱"浸淫瘡"、"濕瘡"，首載於【金匱要略】。其症瘙癢難忍，恰如【諸病源候論】所言："濕熱相搏，故頭面身體皆生瘡。"今觀帖中所述，實得調護要領，然猶有可申補之處，試為條陳。

一、沐浴之道貴中和
【外科正宗】云："濕瘡忌用熱湯洗燙。"然水溫過低亦非所宜。建議以腕內側試水溫，如嬰兒沐浴，當較體溫略低1-2℃為度。漢代【金匱要略】早有"不可令如水淋漓"之誡，故沐浴後當以細軟棉巾"蘸"干而非"擦"干，尤需注意皮膚皺褶處。

二、衣料選擇見深意
純棉之選固善，然【老老恆言】特重"夏宜紗，冬宜纊"之理。濕疹患者尤須注意織物編織密度，以每平方厘米經緯線各20-30根者為佳，過密則礙汗，過疏則失護。新衣必先以淡鹽水浸洗，去其浮漿，此古人"浣濯三番"之遺意。

三、食療配伍有玄機
紅豆薏米芡實粥確為良方，然需明辨體質。若舌淡胖有齒痕者，宜加炒白朮10克；舌紅苔薄者，可入茯苓15克。另據【飲膳正要】之法，春季宜加陳皮3克以應肝木，夏季可佐赤小豆10克以清心火。

四、情志調攝不可忽
【黃帝內經】明言"諸痛癢瘡，皆屬於心"。濕疹夜甚者，多與心火亢盛相關。建議亥時（21-23點）以淡竹葉3克、蓮子心1克泡水代茶，兼可按摩勞宮穴。此即【千金要方】"先安神，後治瘡"之旨。

五、外治古法今用
急性滲液期可用【外科正宗】三黃洗方（黃柏、黃芩、大黃各10克煎湯冷敷），慢性肥厚期則宜【醫宗金鑒】潤肌膏（當歸、紫草、麻油熬製）。然需注意：面部禁用含激素藥膏，此部位皮膚薄如蟬翼，古稱"華蓋"，當特別呵護。

按濕疹調護，總不離"避其毒氣，安其神志，調其飲食，適其寒溫"十六字訣。今人但知外治，忽略【內經】"脾主肌肉"之訓，實為捨本逐末。若能配合八段錦"調理脾胃須單舉"之法，每日晨起練習七次，更得標本兼顧之妙。

（全文共798字）

【濕疹調護芻議——兼論濕邪致病之理】

濕疹一症，古稱"浸淫瘡"、"濕瘡"，觀其病機，實為內外濕邪相搏所致。【素問·至真要大論】云："諸濕腫滿，皆屬於脾"，道破濕病與脾土之關聯。今就濕疹調護之法，參酌古今醫理，分述如下：

一、外治法要訣
1. 沐洗之道：當遵【外科正宗】"湯液不可太熱"之訓，水溫宜保持"溫而不灼"。漢代【金匱要略】早有"不可令如水淋漓"之誡，今人沐浴當以27-30℃為宜，尤忌皂角等峻烈之物。古法用金銀花、野菊花煎湯外洗，今可擇低敏洗劑代之。

2. 潤膚之要：【外科啟玄】謂："燥則癢生"，濕疹雖名帶濕，實為"本虛標實"之證。唐代【千金要方】載"豬脂膏"潤燥之法，今人當擇無香精乳膏，浴後三刻內薄塗為佳。嬰幼兒宜用甜杏仁油調護，此本【本草綱目】潤膚之理。

二、內調之法
1. 衣飾之選：當效法【老老恆言】"內衣必用棉布"之說，化纖之物易生靜電，擾動衛氣。宋代【聖濟總錄】強調"避風如避箭"，今之空調房尤當注意。

2. 食療調理：紅豆薏米芡實粥實寓深意。薏苡仁本載【神農本草經】，炒制可減其寒性；芡實乃【本草備要】健脾要藥，與紅豆相伍，正合"治濕不理脾，非其治也"之旨。然須注意：舌苔白膩者加生薑三片，舌紅苔黃者可佐綠豆。

三、調攝之道
1. 情志調理：【黃帝內經】明言"恬淡虛無，真氣從之"，瘙癢發作時當習"六字訣"吐納，尤重"呼"字訣以健脾。

2. 起居有常：【遵生八箋】云"亥時臥則血歸肝"，濕疹患者尤當21時前就寢。蓋因子時一陽生，此時安臥有助脾土運化。

此症調護，貴在持之以恆。若急性發作流水，當遵醫囑用藥，不可拘泥古方。昔張仲景治濕"但微微似欲汗出者"，今之護理亦當把握"潤而不膩，護而不滯"之度。患者若能飲食有節、起居有常，配合恰當調護，自可減輕症狀，提高生計之質。