體內濕氣重，喝什麼茶好？

專家指出，體內濕氣重確實可以喝茶，因為喝茶利尿，而利尿對祛濕大有好處。茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

• 綠茶

喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿。

綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

• 普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

• 烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣。

當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

【濕氣困重飲茶調理芻議】

濕邪為患，自古有之。【黃帝內經】言"濕勝則濡泄"，道出濕重則脾運失司之理。今人久坐少動，飲食不節，濕濁內停者眾。茶之為飲，發乎神農，自古便是祛濕良方。然茶性各異，擇茶當辨體質，明茶性，方能收祛濕健脾之效。

一、綠茶祛濕當慎用
綠茶性寒，【本草綱目】載其"味苦甘微寒"，確有清熱利尿之效。現代研究證實，其所含茶多酚、咖啡鹼能促進水液代謝。然須明辨三點：其一，脾虛便溏者飲之易傷陽氣，反致濕滯；其二，申時（15-17時）後飲之，恐擾少陽相火；其三，當佐以陳皮3克，既可制其寒性，又能增強理氣化濕之功。若見舌淡胖有齒痕者，尤當慎之。

二、普洱熟茶最相宜
普洱茶經渥堆發酵，性轉溫和。【滇南本草】謂其"解油膩、利腸通泄"，實為化濕上品。其優勢有三：茶褐素可護胃黏膜；沒食子酸能助脾運化；微生物代謝產物尤善分解痰濕。建議晨起空腹飲七年以上陳普，佐茯苓5克同煎，則健脾祛濕之效益彰。然新制生普性烈，濕盛者切忌空腹飲之。

三、烏龍茶類宜辨證
半發酵之烏龍茶，其性平和，尤適合痰濕互結之證。大紅袍肉桂香能醒脾，鐵觀音蘭韻可宣肺，鳳凰單叢山氣善化濁。飲時當注意：炭焙茶性溫，適合舌苔白膩者；清香型微涼，適舌黃膩者。建議配合"茶灸"之法：含茶湯於口中，以舌攪動三十六次，使津液滿口再緩緩咽下，此乃【遵生八箋】載"滌濁升清"之法。

四、佐茶之法不可忽
祛濕非獨賴茶，當佐以藥食。薏苡仁炒香配茶，可增利水之效；紫蘇梗煎湯代水沖茶，能宣肺化濕；荷葉炭與茶同焙，尤善祛痰濁。另須注意：申時後當飲紅茶加桂圓肉兩枚，此乃順應陽氣斂藏之道；雨季宜在茶中加蒼朮粉末1克，取"風能勝濕"之意。

茶之為道，貴在調和。濕重者飲茶，當遵"三因制宜"之則：因時（梅雨季宜重發酵茶）、因地（南方濕熱地區可稍增綠茶比例）、因人（陽虛者佐薑片）。切記祛濕需循序漸進，若連飲三日不見舌苔變薄，則當易方。茶飲調理之餘，更須配合導引之術，【諸病源候論】載"叩齒吞津法"，輔以茶飲，則濕濁可除。