体内湿气重，喝什么茶好？

专家指出，体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

• 绿茶

喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿。

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

• 普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

• 乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气。

当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

《湿气困重饮茶调理刍议》

湿邪为患，自古有之。《黄帝内经》言"湿胜则濡泄"，道出湿重则脾运失司之理。今人久坐少动，饮食不节，湿浊内停者众。茶之为饮，发乎神农，自古便是祛湿良方。然茶性各异，择茶当辨体质，明茶性，方能收祛湿健脾之效。

一、绿茶祛湿当慎用
绿茶性寒，《本草纲目》载其"味苦甘微寒"，确有清热利尿之效。现代研究证实，其所含茶多酚、咖啡碱能促进水液代谢。然须明辨三点：其一，脾虚便溏者饮之易伤阳气，反致湿滞；其二，申时（15-17时）后饮之，恐扰少阳相火；其三，当佐以陈皮3克，既可制其寒性，又能增强理气化湿之功。若见舌淡胖有齿痕者，尤当慎之。

二、普洱熟茶最相宜
普洱茶经渥堆发酵，性转温和。《滇南本草》谓其"解油腻、利肠通泄"，实为化湿上品。其优势有三：茶褐素可护胃黏膜；没食子酸能助脾运化；微生物代谢产物尤善分解痰湿。建议晨起空腹饮七年以上陈普，佐茯苓5克同煎，则健脾祛湿之效益彰。然新制生普性烈，湿盛者切忌空腹饮之。

三、乌龙茶类宜辨证
半发酵之乌龙茶，其性平和，尤适合痰湿互结之证。大红袍肉桂香能醒脾，铁观音兰韵可宣肺，凤凰单丛山气善化浊。饮时当注意：炭焙茶性温，适合舌苔白腻者；清香型微凉，适舌黄腻者。建议配合"茶灸"之法：含茶汤于口中，以舌搅动三十六次，使津液满口再缓缓咽下，此乃《遵生八笺》载"涤浊升清"之法。

四、佐茶之法不可忽
祛湿非独赖茶，当佐以药食。薏苡仁炒香配茶，可增利水之效；紫苏梗煎汤代水冲茶，能宣肺化湿；荷叶炭与茶同焙，尤善祛痰浊。另须注意：申时后当饮红茶加桂圆肉两枚，此乃顺应阳气敛藏之道；雨季宜在茶中加苍术粉末1克，取"风能胜湿"之意。

茶之为道，贵在调和。湿重者饮茶，当遵"三因制宜"之则：因时（梅雨季宜重发酵茶）、因地（南方湿热地区可稍增绿茶比例）、因人（阳虚者佐姜片）。切记祛湿需循序渐进，若连饮三日不见舌苔变薄，则当易方。茶饮调理之余，更须配合导引之术，《诸病源候论》载"叩齿吞津法"，辅以茶饮，则湿浊可除。