矿物质之硫元素

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1 y+ J) d- u8 e  F3 }9 r硫存在于每一个细胞，不仅是人体所需的较大量元素，也是构成氯基酸的成分之一，而且有助于维护皮肤、头发及指甲的健康、光泽，维持氧平衡，帮助脑功能正常运作。硫还与B族维生素一起帮助人体的基本代谢等方面起着重要作用。需要注意的是，元素状态及硫酸化合物状态下的硫是无法被人体吸收利用的，只有有机化合物形态的硫物质如含硫氨基酸、辅酶A、维生素B1等，才能被利用。
) y+ h* y" a& Z7 _1 \) L; g≮功效≯

使皮肤健康，毛发有光泽；
6 N  {4 r* o0 {' Q/ J有助于维持人体基本代谢 ，有益脑功能；
/ {  k: Z, P' U2 v- W/ Z* u促进胆汁分泌，帮助消化；
  C; N- i" ?0 d& Z3 N6 W: e& a! d5 l有助于抵抗细菌感染。
0 \4 W4 C, G- F  V$ t≮建议每日摄取量≯
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9 _; _) o3 d2 T6 R, I建议日摄取量未能确定，但摄取足够的蛋白质时，也就有足够的硫。
≮食物来源≯

干豆类、鱼、牛奶、瘦肉、小麦胚芽、贝类等富含蛋白质的食物，以及洋葱、萝卜、干果、圆白菜等。
≮需要人群≯

在日常生活中如果摄取了足够的蛋白质，也就摄取了足够的硫。
2 [* e5 J1 B7 `. N! M≮缺乏症≯

+ G6 ^, ~5 e' U0 [3 \( ~+ R  e一般不会发生缺乏的情况。