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与产后忧郁说再见
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。 粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物 ...
2005-3-27 22:55 | 查看: 2358|評論: 0
产后正确的饮食观念
1、正确观念 不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡,摄取足量的食物,才能维持身体的健康。 了解不同的食物具有多少热量,适量进食,才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一般卡路里热 ...
2005-3-27 22:50 | 查看: 2456|評論: 0
煲靓汤,做漂亮妈妈
为人妻为人母的我们,开始比任何时候都更关注营养与保健,即使是呵护自己的身体,我们也开始把目光从眩目夺人的彩妆转移到传统经典的汤饮,开始了润物无声的滋养,由里而外地散发健康与美丽。 我们特意请擅长煲靓 ...
2005-3-27 22:38 | 查看: 4401|評論: 0
产后全方位食养保健
一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如:脂肪、蛋白质之类。据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克-100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B116毫克,维生素 ...
2005-3-27 22:35 | 查看: 2337|評論: 0
营养:孕妈咪产后豆类健康美食
大豆的好处往往得不到重视,然而,大豆中的有益成分,不仅产后妈咪康复需要它,还可经由乳汁给予宝贝,使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关,这让孩子很早开始就受到了大豆 ...
2005-3-27 22:23 | 查看: 2339|評論: 0
产后营养食谱:栗子鸡块
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而不腻,还能通 ...
2005-3-27 22:18 | 查看: 2251|評論: 0
产后头三天如何安排饮食?
产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹产的产 ...
2005-3-27 22:16 | 查看: 2650|評論: 0
孕妇产后出血的饮食疗法
产妇把胎盘娩出后,1天内出血达到400毫升者,称为产后出血。此为产科常见的严重并发症,为产科危症之一,应特别重视。主要原因为宫缩无力,临床表现为产道出血急而量多,或持续小量出血,重者可发生休克。同时可伴有 ...
2005-3-27 22:13 | 查看: 2278|評論: 0
新妈妈们的饮食误区
误区一 吃母鸡不吃公鸡:产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低,这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素,可使产妇催乳素的效能减弱,影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素,具 ...
2005-3-27 22:09 | 查看: 2295|評論: 0
产妇喝肉汤的学问
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤 ...
2005-3-27 22:07 | 查看: 2657|評論: 0
新妈咪月子里的健康饮食
月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩几天后,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。 一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、 ...
2005-3-27 22:03 | 查看: 2268|評論: 0
新妈妈营养要补得恰到好处
补充水分很重要 刚刚生完小孩的你,除了生殖系统变化之外,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有相应的改变。 同样,消化系统也有一些特殊的变化。比如产后最初几天常常感到口渴,食欲不佳,这是你胃液中盐酸 ...
2005-3-27 22:00 | 查看: 2401|評論: 0
如何预防产后的消化不良?
一般情况下,产妇卧床时间较长,运动少,容易产生消化不良的现象。产妇要注意饮食结构的平衡,荤素搭配合理,少食油腻食品,过分油腻不仅给消化系统增加负担,同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐,饭菜要细 ...
2005-3-27 21:56 | 查看: 2339|評論: 0
新妈妈的10条饮食秘诀
分娩后,新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒,唯独有一件事情绝不能马虎――饮食。因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给。可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈来说是多么的重要! 产 ...
2005-3-27 21:54 | 查看: 2379|評論: 0
妊娠8个月让我们了解一下妊娠中毒症的食品
当穿鞋时觉得紧,眼睛睁不开,体重急剧增加、感觉不舒服时,那么就可能为妊娠中毒症,必须到医院接受医生诊断。若不严重,可按医生意见在自己家里静养,此时,推荐以下食品。 减盐食品 减轻肾脏负担,尽量味淡一 ...
2005-3-21 14:18 | 查看: 2242|評論: 0

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