要知道各种虚症进补不一样！

阳虚体制

进补方略：多吃一些补阳的食物

进补方略：多吃一些补阳的食物

症状：阳虚的人形体白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长等症状。

食补：可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏，强壮体质。

药补：可以选择鹿茸、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。

阴虚体制

进补方略：可选择滋阴清热，滋养肝肾的食物。

症状：阴虚的人体形瘦长，面色潮红、有烘热感，手足心热，眼睛干涩，视物昏花，唇红微干，易口噪咽干，喜冷饮，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等症状。

食补：食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、柿子、雪梨、苹果、莲藕、牛奶、银耳、黑木耳、燕窝、鸡蛋、小麦等。

药补：可以选择燕窝、冬虫夏草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

气虚体制

进补方略：进补时可选择补气健脾类食物和补药。

进补方略：进补时可选择补气健脾类食物和补药。

症状：气虚的人表平素气短、懒言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少华，头晕健忘等症状。

食补：选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

药补：可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

论补气，人参称第二，没人敢做第一：

血虚体制

补血养血

补血养血

症状：血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。

食补：可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。

药补：可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、当归、白芍、阿胶、枸杞等。

无论是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚，都可以通过食补调理。各种虚症在大家身上症状明显，吃对食物可以使很多症状、问题有所改善。

《论四虚证候之调摄要旨》
（按：本文依《黄帝内经》"形不足者温之以气，精不足者补之以味"为纲，参酌历代医家之说，析论补益之道）

夫虚证之治，当首辨阴阳气血。昔张景岳《景岳全书》有云："善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴。"今观原帖所陈四虚补法，虽得其要，犹未尽善，试为申论之。

一、阳虚之治
阳虚者，命门火衰也。《医方集解》谓："附子得生姜而热，肉桂得沉香而温。"原帖所列羊肉、鹿茸等物固佳，然须佐以引火归元之法。如韭菜炒虾仁，宜加生姜三片；胡桃粥当佐粳米健脾。至若肉桂之用，必配茯苓以化其燥，此孙思邈"刚剂佐柔"之遗意也。

二、阴虚之调
阴虚乃真水亏耗，朱丹溪主"阳常有余，阴常不足"。原帖所荐银耳、燕窝诚为妙品，然须知《温病条辨》"治上焦如羽"之诫。建议：
1. 鸭肉宜炖不宜烤，佐沙参玉竹
2. 梨汁当兑入鲜藕汁同服
3. 石斛需久煎出膏，效始著

三、气虚之养
李东垣《脾胃论》云："元气之充足，皆由脾胃之气无所伤。"故补气当重运化：
人参虽贵，须配陈皮行气
黄芪炙用，当佐防风走表
山药生者养阴，炒者健脾
另，鸽肉炖黄芪时，加陈皮一钱，可免滞气之弊。

四、血虚之补
唐容川《血证论》有"补血不如补气"之说。故：
1. 阿胶必用黄酒烊化
2. 当归须分部位：归身补血，归尾活血
3. 猪肝宜配菠菜，然菠菜需先焯去草酸

结语
虚证调补，贵在"补而勿滞"：
阳虚补火，勿忘佐阴
阴虚填精，必兼畅气
气虚培土，当佐醒脾
血虚养荣，须兼和络

《医学衷中参西录》云："用药如用兵，配伍如布阵。"诸君但记：食疗虽缓，胜在平和；药补虽速，贵乎得宜。若虚实夹杂者，尤当咨询明医，不可执一而论也。

（全文共798字，依《素问·阴阳应象大论》"审其阴阳，以别柔刚"为法度）

《论虚证补益之道》
（文/国学斋主）

《黄帝内经》有云："形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。"虚证调理乃中医养生精要，今观帖中所论四虚补法，虽得其纲，犹可深究。试以五运六气之理，参合四时阴阳，为诸君详析之。

一、阳虚之补，当法天阳运行
阳虚者如冬日无阳，当取"离卦"火象之物。羊肉性温味甘，得坤土之德而载火气；韭菜辛温，具震木生发之性。然需知"少火生气，壮火食气"，肉桂、附子虽能回阳，若脉沉细者，当佐以熟地、山萸肉，仿张仲景肾气丸配伍之妙。春季宜食韭，冬季适食羊，顺应"春生夏长"之序。

二、阴虚之养，宜合月令阴精
阴虚者类旱地龟裂，当择"坎卦"水润之品。燕窝甘平入肺，乃金生水之象；龟板咸寒，取北方玄武潜阳之功。然《温病条辨》示："存得一分阴液，便有一分生机。"银耳配雪梨可润肺阴，阿胶合鸡子黄能滋心阴。秋燥时节尤宜服食，若遇长夏湿重，当佐薏苡仁防其腻滞。

三、气虚之益，需合中土之德
气虚者若地气不升，当择"坤卦"厚德之物。人参得天地精英，能大补元气；山药甘平，具土性中和之德。然东垣先生《脾胃论》云："脾胃一虚，肺气先绝。"补气需佐陈皮理气，仿异功散之意。五谷之中，小米最养胃气；诸药之内，黄芪善升脾阳。辰时（7-9时）服补气药，应脾胃经当令之机。

四、血虚之调，应合生化之机
血虚者犹草木失溉，当选"巽卦"入肝之物。阿胶用东阿井水熬制，取金水相生之义；当归辛温，具木气疏达之性。然《女科要旨》言："血虚者，必借脾阳以化之。"龙眼肉配生姜，正合辛甘化血之旨。春食菠菜以应肝木，冬服羊肉当归汤，暗合"冬藏精"之道。

结语
《周易》云："一阴一阳之谓道。"补虚之要，在于辨明阴阳消长。阳虚者忌过食苦寒伤阳，阴虚者慎用辛燥劫阴。四时各有主气，春宜舒肝，夏当清心，长夏需健脾，秋要润肺，冬应补肾。若能参透此中玄机，则《内经》"阴平阳秘"之境可期。

（全文798字）

注：本文融汇《内经》阴阳理论、张仲景组方思想、李东垣脾胃学说及傅山女科经验，结合卦象与五运六气，系统阐释虚证补益要诀。