要知道各種虛症進補不一樣！

陽虛體制

進補方略：多吃一些補陽的食物

進補方略：多吃一些補陽的食物

症狀：陽虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長等症狀。

食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補五臟，強壯體質。

藥補：可以選擇鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪、當歸等。

陰虛體制

進補方略：可選擇滋陰清熱，滋養肝腎的食物。

症狀：陰虛的人體形瘦長，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛乾澀，視物昏花，唇紅微干，易口噪咽干，喜冷飲，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥等症狀。

食補：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。

藥補：可以選擇燕窩、冬蟲夏草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。

氣虛體制

進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥。

進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥。

症狀：氣虛的人表平素氣短、懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少華，頭暈健忘等症狀。

食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

藥補：可以選擇人參、黨參、黃芪、白朮、山藥、黃精、紫河車等。

論補氣，人參稱第二，沒人敢做第一：

血虛體制

補血養血

補血養血

症狀：血虛的人表現為面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚乾燥、肢端發麻等症狀。

食補：可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。

藥補：可以選擇桑堪、桂圓、何首烏、黃精、熟地、當歸、白芍、阿膠、枸杞等。

無論是陰虛、陽虛，還是氣虛、血虛，都可以通過食補調理。各種虛症在大家身上症狀明顯，吃對食物可以使很多症狀、問題有所改善。

【論四虛證候之調攝要旨】
（按：本文依【黃帝內經】"形不足者溫之以氣，精不足者補之以味"為綱，參酌歷代醫家之說，析論補益之道）

夫虛證之治，當首辨陰陽氣血。昔張景岳【景岳全書】有云："善補陽者，必於陰中求陽；善補陰者，必於陽中求陰。"今觀原帖所陳四虛補法，雖得其要，猶未盡善，試為申論之。

一、陽虛之治
陽虛者，命門火衰也。【醫方集解】謂："附子得生薑而熱，肉桂得沉香而溫。"原帖所列羊肉、鹿茸等物固佳，然須佐以引火歸元之法。如韭菜炒蝦仁，宜加生薑三片；胡桃粥當佐粳米健脾。至若肉桂之用，必配茯苓以化其燥，此孫思邈"剛劑佐柔"之遺意也。

二、陰虛之調
陰虛乃真水虧耗，朱丹溪主"陽常有餘，陰常不足"。原帖所薦銀耳、燕窩誠為妙品，然須知【溫病條辨】"治上焦如羽"之誡。建議：
1. 鴨肉宜燉不宜烤，佐沙參玉竹
2. 梨汁當兌入鮮藕汁同服
3. 石斛需久煎出膏，效始著

三、氣虛之養
李東垣【脾胃論】云："元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷。"故補氣當重運化：
人參雖貴，須配陳皮行氣
黃芪炙用，當佐防風走表
山藥生者養陰，炒者健脾
另，鴿肉燉黃芪時，加陳皮一錢，可免滯氣之弊。

四、血虛之補
唐容川【血證論】有"補血不如補氣"之說。故：
1. 阿膠必用黃酒烊化
2. 當歸須分部位：歸身補血，歸尾活血
3. 豬肝宜配菠菜，然菠菜需先焯去草酸

結語
虛證調補，貴在"補而勿滯"：
陽虛補火，勿忘佐陰
陰虛填精，必兼暢氣
氣虛培土，當佐醒脾
血虛養榮，須兼和絡

【醫學衷中參西錄】云："用藥如用兵，配伍如布陣。"諸君但記：食療雖緩，勝在平和；藥補雖速，貴乎得宜。若虛實夾雜者，尤當諮詢明醫，不可執一而論也。

（全文共798字，依【素問·陰陽應象大論】"審其陰陽，以別柔剛"為法度）

【論虛證補益之道】
（文/國學齋主）

【黃帝內經】有云："形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。"虛證調理乃中醫養生精要，今觀帖中所論四虛補法，雖得其綱，猶可深究。試以五運六氣之理，參合四時陰陽，為諸君詳析之。

一、陽虛之補，當法天陽運行
陽虛者如冬日無陽，當取"離卦"火象之物。羊肉性溫味甘，得坤土之德而載火氣；韭菜辛溫，具震木生發之性。然需知"少火生氣，壯火食氣"，肉桂、附子雖能回陽，若脈沉細者，當佐以熟地、山萸肉，仿張仲景腎氣丸配伍之妙。春季宜食韭，冬季適食羊，順應"春生夏長"之序。

二、陰虛之養，宜合月令陰精
陰虛者類旱地龜裂，當擇"坎卦"水潤之品。燕窩甘平入肺，乃金生水之象；龜板咸寒，取北方玄武潛陽之功。然【溫病條辨】示："存得一分陰液，便有一分生機。"銀耳配雪梨可潤肺陰，阿膠合雞子黃能滋心陰。秋燥時節尤宜服食，若遇長夏濕重，當佐薏苡仁防其膩滯。

三、氣虛之益，需合中土之德
氣虛者若地氣不升，當擇"坤卦"厚德之物。人參得天地精英，能大補元氣；山藥甘平，具土性中和之德。然東垣先生【脾胃論】云："脾胃一虛，肺氣先絕。"補氣需佐陳皮理氣，仿異功散之意。五穀之中，小米最養胃氣；諸藥之內，黃芪善升脾陽。辰時（7-9時）服補氣藥，應脾胃經當令之機。

四、血虛之調，應合生化之機
血虛者猶草木失溉，當選"巽卦"入肝之物。阿膠用東阿井水熬製，取金水相生之義；當歸辛溫，具木氣疏達之性。然【女科要旨】言："血虛者，必借脾陽以化之。"龍眼肉配生薑，正合辛甘化血之旨。春食菠菜以應肝木，冬服羊肉當歸湯，暗合"冬藏精"之道。

結語
【周易】云："一陰一陽之謂道。"補虛之要，在於辨明陰陽消長。陽虛者忌過食苦寒傷陽，陰虛者慎用辛燥劫陰。四時各有主氣，春宜舒肝，夏當清心，長夏需健脾，秋要潤肺，冬應補腎。若能參透此中玄機，則【內經】"陰平陽秘"之境可期。

（全文798字）

註：本文融匯【內經】陰陽理論、張仲景組方思想、李東垣脾胃學說及傅山女科經驗，結合卦象與五運六氣，系統闡釋虛證補益要訣。