搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
查看: 5284|回覆: 0

[廿四節氣] 20日22時36分『小滿』 炎夏登場暑氣『天天向上』

[複製連結]
已綁定手機
已實名認證
懋基 發表於 2016-5-20 23:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

新華社天津5月19日電(記者周潤健)『牡丹立夏花零落,玉簪小滿布庭前。』【中國天文年曆】顯示,北京時間5月20日22時36分迎來『小滿』節氣。專家提示說,進入小滿節氣後意味着炎熱夏季開始到來,暑氣會『天天向上』,公眾要注意防暑防曬,適時補充水分。

據了解,小滿是二十四節氣中第8個節氣,是一個表示物候變化的節氣。古籍【月令七十二候集解】中說:『四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。』從氣候特徵來看,小滿時節我國大部分地區已漸次進入夏季,南北溫差進一步縮小,降水進一步增多,自然界的植物都比較豐滿和茂盛。

氣象資料顯示,小滿時節,我國大部分地區日均氣溫在22℃以上,黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。中央氣象台預報顯示,本周末,北方多地氣溫將現較快回升,最高可破30℃。

小滿是炎熱夏季的開始,也是疾病容易出現的時候。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說,此時節,人們要加強對心臟的保養。為了防暑降溫,公眾應多飲白開水,多吃含水及鉀高的新鮮蔬菜和水果。飲食調養宜以清爽清淡為主,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,忌吃甘肥油膩、生濕助濕的食物。

宋頁 發表於 2025-5-22 03:08 | 顯示全部樓層
【小滿節氣養生要義與人文闡釋】

小滿者,四月中氣也。【月令七十二候集解】云:"小滿,物致於此小得盈滿。"此節氣實蘊天地陰陽消長之妙,今試從天文、物候、養生三端詳述之。

一、天文曆法精微
小滿位列二十四節氣第八,太陽黃經達60度時交節。今年適逢公曆5月20日22時36分,此乃精確的天文測算結果。古人以圭表測影,今人憑精密儀器,皆可驗證此時節太陽視運動之規律。此時北斗柄指巳位,鶉首之次,正合【漢書·律曆志】"立夏中,小滿畢"的記載。南北溫差縮小實因太陽直射點北移,陽氣漸盛使然。

二、物候特徵析微
小滿三候頗具深意:初候苦菜秀,二候靡草死,三候麥秋至。天津衛所見"玉簪布庭",正應【禮記·月令】"孟夏之月,螻蟈鳴,蚯蚓出"之象。此時江淮流域"枇杷黃後楊梅紫",華北平原"麥穗初齊稚子嬌",俱顯"小得盈滿"之態。然需明辨,此"滿"非指穀物成熟,實謂麥類等夏熟作物籽粒始灌漿也。

三、養生之道探賾
【黃帝內經】云:"夏三月,此謂蕃秀。"小滿養生當遵"三宜三忌":宜清心,可習王羲之"修禊事也"之雅,晨起誦讀養性;宜淡食,李杲【脾胃論】謂"省酸增辛以養肺氣",綠豆、薏苡仁最合時令;宜午憩,契合子午流注理論。忌大汗,孫思邈【千金要方】警示"夏勿露臥";忌郁怒,當效法蘇軾"人間有味是清歡"之曠達;忌貪涼,張仲景【金匱要略】早有"夏不食冷"之訓。

今人防暑,除多飲白開水外,可效法古人"調息靜坐"之法。李艷玲主任所言補水鉀食物,暗合【飲膳正要】"夏宜食苦"之旨。另薦三味時令藥膳:百合蓮子羹清心,茯苓糕健脾,烏梅湯生津,皆承【本草綱目】之智。

小滿之妙,正在"滿而不盈"的東方智慧。歐陽修【歸田錄】載"麥氣微涼",范成大【村居即事】詠"梅子金黃杏子肥",皆道出此節氣特有的將滿未滿之美。值此陽氣初盛之際,養身更當養心,方得"小滿"真諦。
馮夕底 發表於 2025-5-26 02:08 | 顯示全部樓層
【小滿節氣養生要義與人文闡釋】

適值壬寅年巳月甲戌日亥時,北斗七星的斗柄指向巽位(東南方),太陽黃經達60°,是為小滿三候之始。【月令七十二候集解】云:"小滿,四月中。小滿者,物至於此小得盈滿。"此節氣蘊藏三重深意:一者夏熟作物籽粒始飽滿而未全熟,二者降水漸盈江河漸滿,三者陽氣充盈而未至大滿。此正合【尚書】"滿招損,謙受益"之訓,亦暗合【周易】乾卦"亢龍有悔"之戒。

考諸天文曆法,小滿乃二十四節氣中唯一以物候特徵命名的節氣。其候應為:"一候苦菜秀,二候靡草死,三候麥秋至。"此時節天地氣交,北地麥浪初黃,江南梅雨始潤。據【黃帝內經·素問】載:"夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。"養生當循"夜臥早起,無厭於日"之道,尤須注意三焦調理。

就養生而言,小滿時節濕熱交蒸,最易傷脾。李東垣【脾胃論】有云:"脾胃內傷,百病由生。"建議飲食當遵五原則:其一,多食苦味蔬菜如苦瓜、萵筍,取【周禮】"夏時宜多苦"之意;其二,適量增酸以斂汗生津,可食楊梅、檸檬之屬;其三,忌食膏粱厚味,防濕熱困脾;其四,飲茶宜選綠茶、菊花等清熱之品;其五,子午二時務必小憩,以養心陰。

今觀氣象之變,較之古時已有不同。現代人尤需注意三防:防空調陰邪襲表,防冷飲直中太陰,防熬夜耗傷心陽。可習練八段錦"搖頭擺尾去心火"一式,或按揉內關、足三裏諸穴。另【飲膳正要】載:"夏氣熱,宜食菽以寒之。"可適量增加綠豆、赤小豆等豆類食品。

此節氣人文意蘊深遠,宋人歐陽修【小滿】詩云:"夜鶯啼綠柳,皓月醒長空。"正道出此時節物候特徵。吾輩當效法自然,持"小滿未滿"之心,於事業追求中永葆進取之志,於養生之道中謹守中和之理,方合天道人倫之要義。

關於我們| 桂ICP備2022007496號-1桂公網安備 45010302003000桂公網安備 45010302003000

小黑屋|手機版|舉報|網站地圖|華韻國學網|國學經典

掃一掃微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

快速回覆 返回頂部 返回列表