* T C2 N' C$ A. P4 f7 \. N從容、淡泊、寧靜、安詳是老年人應有的精神境界。從容是一種成熟美、智慧美。生命原似一條歡暢奔流的小溪,嚮往明天,嚮往未來。幾十年走過彎彎曲曲的山澗,沖盪過無數艱難險阻,見識過種種風雲變幻,最後到達浩渺、寬容、無所不包的大海。; I# L. k4 h5 X2 R7 N/ @0 G
' s. c" _" H! \從容的老人,擁有無需向周圍申訴求告的大氣,擁有告別火急毛躁的沉靜,擁有不理會喧囂哄鬧的微笑,擁有不再察言觀色的超然…… . n8 V. [" i- J7 t9 D8 ]- W 2 ~+ x* l' l3 O& W( m D2 {, E生活中,常有許多意想不到的事,使你焦急煩躁,使你激動發怒,但你千萬要克制,要忍耐。因為你已不再年輕,你已經受不起『灼火』的燃燒和『風暴』的衝擊。也許你的心臟會因一陣劇烈咳嗽而停止跳動,也許你的血管會因一時的氣惱而破裂出血……面對生活中突如其來的煩惱和不順心的事,我們應該保持長者的風度,要以從容的姿態泰然處之。 3 m% l. i, \5 A9 C% S4 v" \6 n( S 4 {1 [& G* y# j$ {( |3 [人應該隨着年歲漸老而理智漸增,理智是從容的底色。人老了仍好衝動,是一種不理智的表現,人老了仍爭強好勝,則是一種徹底的糊塗。做個從容的老人吧,從容是一種無需聲張的厚實,一種並不陡峭的高度,一種匯納百川的寬容。 3 e5 D: R! a0 o% S0 o' T 4 E6 Z. B7 H2 P$ g) w3 y4 \(摘自【健康報】姜卿/文)1 b8 Q# }# |0 d6 z
8 H; R6 X$ A; B/ T8 b3 \! D, w+ S
人到晚年老伴親 9 ~% P5 w7 I6 s ) ]" j: m3 F& m( U* o人到晚年,雙方都年老體弱,需要互相照顧,互相依賴,人越老老伴就越親。因此,處理好老年夫妻相互關係就顯得十分重要。 ) |5 c: w& I- E, F- I- k- ]% Y/ y/ W7 m' c, q1 F( K( m1 V
怎樣做到晚年老伴親,如何把老年夫妻關係處理得更好呢?# X0 j' O$ I% t3 |
7 U. V% Z q) M+ p! M9 {/ J. r" S) N) P一要互敬互愛 互敬不僅彼此尊重人格,還要彼此尊重對方勞動、工作、學習和成果,尊重對方的愛好、興趣及習慣。人到了老年,硬要改變對方幾十年形成的習慣和興趣是不大可能的。互愛,就是彼此之間相互愛慕,不要互相貶低、互揭短處,要友好相處度晚年。 - m: k$ N, @$ g8 ?& \% e( F ( y2 E1 v" S e/ Z二是互信互幫古人云:長相知,才能不相疑。老年夫妻需要信任和互相幫助,一旦有什麼疑慮就應該坦誠相見,直至消除誤會。 . W9 ]& M+ h/ I2 c + M( G) o) b9 c1 o$ p& R4 s, A, X三是互諒互讓夫妻之間的相互諒解和謙讓是解決心理障礙、增進心理相容的重要催化劑,也即是『心理互換』,凡事多為對方設身處地想想,將心比心才能以心換心。 2 w0 f' Z2 [8 H: O6 Y. B. C) C3 r. v+ X8 \/ x- S
四是要老有風趣,有幽默感不能整天長吁短嘆一臉陰雲,這也看不順眼,那也不順心。要『君子坦蕩蕩』,不能『小人常戚戚』,互相有說有笑,經常保持心情愉快度晚年。 ) r1 o, z- z {4 W ( W8 U3 }1 S2 p7 X1 b* Q(摘自【貴州老年報】 賢寶/文)$ ~9 r- Q5 E p Z, w" K& ^
% [2 F. W8 R: t0 g' Y) Q 夏天厭食怎麼辦 : Z/ U6 K2 ~7 J: E H' A$ t5 b) V6 k/ S2 w0 J2 d
到了夏天,很多老年人因為天氣的緣故吃不下飯,逐漸消瘦,怎麼辦?% ? |9 `/ [! _, U, h
7 t1 K1 ^8 [9 S0 F( C e/ R 喝茶要勤洗杯:茶垢有毒1 a) b. {! f. N6 k0 G
/ o% T3 Y+ C5 G$ w很多老年人喜歡用砂制茶杯喝茶,而且還有意不清洗茶垢,認為茶垢有保健作用。 3 j. O; |( j6 G. Y7 x$ l) t% S. [* R) ?. p$ b! O# v
可最近,有關研究人員提出,茶具內壁長出的一層茶垢,含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質。它們在飲茶時帶入身體,與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養物質結合,生成難溶解的沉澱,阻礙營養的吸收。同時,這些氧化物進入身體還會引起神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂,尤其是砷、鎘可致癌,引起胎兒畸形,危害健康。故凡有飲茶習慣者,應經常及時清洗茶具內壁的茶垢,以免其危害健康。1 C. v1 ]. J% o: x8 M6 K/ P
( F1 x7 [' ~5 `
(摘自【老年日報】 佚名/文)2 n* t z& B/ B) D1 m
$ W1 O- A9 I& L$ I* u" Z 給老人生活的十條建議+ ^* ?7 o9 X7 k2 X" r
7 d! A. O, G( `' W* C1 ]美國科學家斯基尼博士對老年人的生活提出了10條有益建議: + w* j" p* K& a, j$ O & A0 M, y, _ x4 z+ W7 [2 r1、即使您一點兒也不瘸,最好還是用一根手杖來增加身體的平衡。; h) c5 C* n) @2 }1 C6 k0 S5 @
2 G0 Z9 i3 \' e" i7 D2、不要對自己的記憶力過分自信。隨身帶上紙筆,一旦想起什麼事,可隨時記錄下來。 2 C) V0 t% O% ]* R5 O8 y& U* w + w' ?. M1 G: P3、為使用方便,在身邊備好常用物品,並擺放在熟悉的位置。+ A( g) b; u/ {8 |9 F& R; e6 T# S2 Z
3 a* v7 Z- I6 a
4、嚴格保持飲食習慣,有規律地鍛煉身體,做些零碎家務,閱讀書報。 " ^) A! ?+ }9 O) {/ Q$ f" L+ I4 s+ n7 I1 P* n; n+ K
5、根據自己的主客觀條件,選擇學習新知識。 . q5 _1 l5 R3 i$ A4 E# t- `5 j + H* R: q3 \ x: |4 o$ I; h6、不要讓他人替您做那些您力所能及的事。 & `* Z% E7 e( f, S7 V% j% B- Q& t* S: f) [. X" Z
7、與年輕人或孩子相處,最好把他們當作朋友,這樣會相處得更好。+ Q2 y: p1 D& K. ], o( C. y
/ O4 ~( H P, t& z7 t
8、避免談論或想到死亡,否則會增添一種恐懼感,影響生活樂趣。 * y8 b: u1 N4 j3 f ~% V 2 I" Z& b' h' V# ^. `: F9、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事,也不要把自己的老一套強加給年輕人,這樣可避免煩惱。0 k& ?4 X4 e' P# C
/ D$ [/ `3 ?# g0 ]
10、保持幽默感。# }# g. w" `; J0 m- Y: u
) L- G- B9 {0 e* i6 P" }* K
(摘自【新華日報】薛紅梅/文) ' _# M2 q E% T+ i0 y. h4 S4 n, _* R: Q
老年人需要更多歡樂9 [1 S8 c# [; }
* s9 M1 S }. r. c每個人都需要歡樂,尤其是老年人更需要歡樂。' g7 M/ Q) m; e" \: A0 |
9 [; F. o# g" J0 o. T
樂觀是健康的源泉俗話說:『笑一笑,十年少。』『愁一愁,白了頭』。可見樂觀對人體健康大有益處。我國著名相聲表演藝術家馬三立,已有60多年舞台生涯,他的弟子遍布五湖四海。每當談起長壽秘訣的時候,他說自己有四個字:動、靜、學、樂。單說一個『樂』字,馬老性格非常開朗,生活中經常以自己說過的相聲包袱為笑料,自娛自樂。% w6 g o9 i$ a2 v8 I( q- Z+ j O/ [