百病从湿起 生姜这么吃体内再也没湿毒

人体内湿气重会引发许多的疾病，人也会感觉身体沉重、面色发黄、精神状态不佳!然而，因为我们现代人吃肉较多、运动量又较小，因此，大部分人体内都有湿毒!从此时此刻开始，请一定要树立起排湿祛毒的观念，从饮食到生活方式上，都要做出一些努力，让自己的身体更健康!首先，就要学会吃姜，只要这样吃姜，身体里的湿毒都会去无踪!

百病从湿起 生姜这么吃体内再也没湿毒

如何判断身体处于湿毒状态？

所谓湿，即水湿，有生理和病理两种状态。在前者，是体内津液类物(如血液、淋巴液、组织液等)的正常新陈代谢，维系机体正常营养供应;在后者，是体内津液类物质的异常聚集、停留或代谢紊乱，如炎性渗出、各种腺体分泌异常等。

病态的湿有外湿和内湿的区分。外湿外因气候潮湿、涉水淋雨或外居潮湿之地，使外来水湿之邪气入侵人体而引起，异致体内水液代谢异常而发病。例如胃肠型感冒、感染性皮肤病等，是典型的外感湿邪导致。内湿则是因消化功能不足，水液代谢紊乱导致的病理产物。脾胃虚弱运化不力所使水湿内停或因脾虚正气不足招来外湿入侵，妨碍脾胃运化功能使湿从体内产生。

湿疹病因

湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。

这样吃生姜，体内没湿毒

1、姜+茶

姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

2、姜+牛油果

姜可以和许多水果、蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗衰老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。

3、姜+红糖

姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

《论姜之用与湿邪调理之道》

湿邪为患，诚为百病之由。观今人饮食厚味、起居无常，脾阳不振而湿浊内停者，诚非鲜见。姜之为物，辛温走表，诚为祛湿良品，然其用法尤当讲究。

湿邪之辨，首当明其表里。外湿者，舌苔白腻而浮，头身困重如裹；内湿者，脘痞纳呆，大便溏滞，此皆脾失健运之候。姜者，《本草备要》谓其"散寒发表，止呕开痰"，其用有三：生姜走而不守，宜于外湿初袭；干姜守而不走，长于温中化饮；炮姜性缓，专入血分。今人但知晨嚼姜片，殊不知未辨体质而妄用，反有助火伤阴之弊。

祛湿之道，当遵"三因制宜"之训。若寒湿困脾者，宜生姜红糖水煎，佐以茯苓、白术；湿热内蕴者，当配竹茹、栀子，此"火郁发之"之理。尤当切记：阴亏血燥者忌单用姜，孕妇夜不宜食。昔仲景用生姜泻心汤治心下痞，必佐芩连之苦降，此寒热并用之妙，非今人所能臆测。

养生之要，贵在知常达变。姜虽良药，终属标治。欲杜湿邪，当崇《内经》"脾苦湿，急食苦以燥之"之训，节饮食、适劳逸，使脾阳得振，方为治本之图。

《论"百病从湿起"与生姜祛湿之道的正本清源》

湿邪致病之说，源出《黄帝内经》"湿盛则濡泄"之论，然今人解此，多有偏颇。湿之为患，当分表里虚实，岂可一概而论？今就湿邪本质与姜之用，作专业辨析。

一、湿邪本质辨
《素问·至真要大论》明言"诸湿肿满，皆属于脾"，湿邪成因当分三重境界：
1. 天湿：外感六淫之湿，即《金匮要略》所谓"雾露清邪"
2. 地湿：饮食不节所致，《脾胃论》谓之"饮食伤脾"
3. 人湿：情志失调引发，朱丹溪所谓"气郁生湿"

今人但言"湿毒"，实混淆《伤寒论》湿、水、饮、痰四证。湿邪致病，当见头重如裹、口黏纳呆、舌苔白腻等典型证候，非现代医学所谓"面色发黄"可概言。

二、生姜运用析
生姜之用，首载《神农本草经》，其性辛温，确具解表散寒、温中止呕之效。然其祛湿机理，当明三层要义：

1. 解表化湿法
姜茶配伍，实本《伤寒论》桂枝汤"生姜助卫阳"之理。然须注意：
表湿证：生姜配紫苏（如藿香正气散）
里湿证：生姜配苍术（如平胃散）
虚湿证：生姜配人参（如理中汤）

2. 温中运湿法
姜糖之用，暗合仲景建中汤"饴糖配姜"之妙。但需辨证：
寒湿者：红糖配干姜
湿热者：冰糖配鲜姜
痰湿者：忌单用姜糖

3. 特殊配伍法
姜配牛油果之说，实违中药"七情和合"之理。按《本草纲目》，姜宜配：
解鱼蟹毒：配紫苏
和胃气：配大枣
止呕吐：配半夏

三、祛湿正道
《医学入门》云："治湿不理脾胃，非其治也。"祛湿根本在于：
1. 起居有常：避潮湿环境
2. 饮食有节：少食肥甘厚味
3. 情志调畅：疏肝解郁
4. 运动导引：八段锦"调理脾胃须单举"

结语：
生姜虽佳，终为药饵。祛湿之道，当遵《内经》"春夏养阳"之训，综合调理。今人但执一姜而求全效，岂不闻张仲景"观其脉证，知犯何逆，随证治之"之诫？学者当深究医理，勿为浮言所惑。

（全文798字，依《中医基础理论》七版教材为纲，参酌历代医家论述而成）