食物幫你驅除口臭

  : 美食中國

你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因爲你患上了口臭病，讓人不敢與你『零距離』接觸了。
' v2 j# I3 H* t中西情人節已近，若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他／她時，真是太尷尬了。其實口臭也正是身體出現不健康的反映，所以爲了自己及別人著想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過『難關』。
; L" {( E, e; V飲食除口臭

& j% T/ C) }! h. }% d3 ]( g  ^鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
1 F" q9 [8 L  L$ r! L+ n材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片
做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
/ `  G6 P. t' L6 e+ W3 c生蘆根粥

* w. x6 e- @4 Z$ |- E/ X專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭
材料：蘆根30克，大米50克。
做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
黃瓜粥
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專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
- L! D& r+ w1 `1 \9 n$ L/ j材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
. N% _4 V4 v" B' l# H4 o4 d+ h急救口臭法

爲了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內異味，以後就不用封嘴了！
1口氣清新劑――除煙臭
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針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻後溢液造成的異味、吸菸引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。
2高濃度薄荷糖――除濃烈食物味口臭

. ]) }: ~! B' z8 @! r專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回覆清新，但持久性只有半小時。
8 y7 U5 ?  x. [2 k3飲檸檬水――除口乾造成的口臭

7 i$ i" w# n* i0 j1 m) e飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
4藥性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭

因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。
. j' p9 e* J7 }! p( S& }) o$ ]5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
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& n! N3 j' l, H! G因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。
! I4 b$ R+ m" B. m! p  \6刷牙――除口腔不潔的口臭

7 |+ u! J3 [; ?) F( y必須每天早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙後，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。
& J7 |: Y6 ^: \" j0 U1 {2 D/ K0 ]7刷舌――除舌苔細菌造成的口臭

1 F+ I! }( D1 h+ y( h- ~5 f在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在黏膜脫落後成爲舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。