食物帮你驱除口臭

  : 美食中国

你有没有试过跟朋友谈话时，越是接近他，他就越退避，甚至会用手掩鼻？这很可能是因为你患上了口臭病，让人不敢与你“零距离”接触了。
- N) j/ C( W) v. a中西情人节已近，若你不幸有了口臭，想想面对你心仪的他／她时，真是太尴尬了。其实口臭也正是身体出现不健康的反映，所以为了自己及别人着想，应该好好去解决这个问题。以下介绍的口臭自检法和饮食清除法，应该可以帮你度过“难关”。
: g/ [- o( U4 `2 X) n9 z饮食除口臭

咸鱼头豆腐汤

0 S4 M7 c6 g% {$ E2 m7 e8 O2 R咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
% ]: a2 }, v) a8 d5 I材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
6 N3 x6 C& a' e' ~, A1 }$ H生芦根粥

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
- A% f% H8 N0 F材料：芦根30克，大米50克。
. i, C& T4 V3 c做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
; p9 `- x, I2 D+ g8 t4 M$ a黄瓜粥
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' y* }. A, @% y" j2 o& e" {专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
: r" H) i* N8 g, ^6 Z材料：黄瓜50克，大米100克。
- E5 Z- t& t9 i做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
8 s4 t6 j" B" L1 ]7 F! ?$ n: H急救口臭法

为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了！
1口气清新剂――除烟臭

4 z/ d% ?- h. T+ \# q9 Y针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。
- p5 ^) d3 Z: j  ]- E2高浓度薄荷糖――除浓烈食物味口臭
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7 e0 A& L1 v& a1 u- R% R专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。
# E0 C4 `8 F0 W! d+ `/ ^3饮柠檬水――除口干造成的口臭
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# g* ?2 b5 D, ]; M饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
( |! V! _4 S2 n9 M% t- K4药性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭

% l# u; ^" D7 F$ u( b1 c因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。
5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭

因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。
7 p1 q6 u2 Q' Z' W6刷牙――除口腔不洁的口臭
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* f/ \1 g/ J4 h/ z/ T4 q' s  u必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。
  J' e% F6 ^6 a0 {. ]4 T7刷舌――除舌苔细菌造成的口臭

) d8 V* \# r& C5 Q  S- |5 ]在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。