食物幫你驅除口臭

  : 美食中國

你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因為你患上了口臭病，讓人不敢與你『零距離』接觸了。
% M7 Y/ }- Z9 p! Q/ A" `; T中西情人節已近，若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他／她時，真是太尷尬了。其實口臭也正是身體出現不健康的反映，所以為了自己及別人着想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過『難關』。
飲食除口臭
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鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片
做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
* L# e! b0 z3 ~, h0 h( I7 R* o, e生蘆根粥

" A& K7 N+ k2 X* M  O) {* Z6 i專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭
( @$ {3 W4 ?9 r, E1 M材料：蘆根30克，大米50克。
做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
  S( z( V. y2 m) c: j黃瓜粥
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9 g% R( H6 o$ ~專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
" Y) V$ v$ G5 o4 x% ?材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
急救口臭法
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) [1 f; S* k; m$ h為了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內異味，以後就不用封嘴了！
1口氣清新劑――除煙臭
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針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻後溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。
2高濃度薄荷糖――除濃烈食物味口臭
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專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回覆清新，但持久性只有半小時。
; ]7 ~8 d5 p5 s! M% n3飲檸檬水――除口乾造成的口臭
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飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
( t- P" ^8 `6 ?; `% D4藥性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭

. R6 ]( r3 }9 i9 a, M因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。
5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭

因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。
+ Q) E, L( U5 X; f0 Q6刷牙――除口腔不潔的口臭

9 v9 _# L: K- f6 u% g( q: o3 [2 b必須每天早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙後，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。
7刷舌――除舌苔細菌造成的口臭
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0 f1 z# ?" Y, @- [- f4 ~在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。