六道湯讓你告別失眠

  : 美食中國

1. 酸棗仁湯

) }7 \: k6 z2 l* l% H9 J酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
; m/ u8 ^& W- o6 s9 D6 Z  y* [: k2. 靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
" i3 s" m6 j3 q$ g, M5 D3. 安神湯

/ w+ V- _3 E% j1 y/ |將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
4. 三味安眠湯
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
4 e8 A+ q0 \1 T5. 桂圓蓮子湯
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! F6 ?' F# @; u, X: r取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
. ~% V4 |! G8 e! `+ `( ~6. 養心粥

: S6 W) [( O! t+ w' k$ m+ ?  q; _2 a取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。