六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2. 静心汤
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$ Y! l* v+ @! M. N1 o龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
( j1 r- s8 B( Q* R' P3. 安神汤

( k, n) k$ d, i" q将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
3 n% ^& I0 ]7 C) W) b' H- X4. 三味安眠汤
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7 |6 }% d7 z6 ~) n: e" s% u酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
' ~  y0 J7 W# ]# I$ a  R. L. Y  n) a5. 桂圆莲子汤
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取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
1 A$ M3 M' _9 S' E. E6 d: |6. 养心粥

! s3 q* X. m2 w' _取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。