六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤

7 d4 h, f5 ~) S  k% O$ m" I( K' E酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2. 静心汤
' |  A4 i9 u4 a0 ]
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
# Q" a( \% }" M. \6 P3. 安神汤
5 E% S) O& v. |2 g! f2 W' `9 M
; o) ^) b" J. l& L2 U  b* n# N8 P" ]将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
* ~* q# z1 \  w, t" `$ Z* x! ?4. 三味安眠汤
+ u7 t, C2 i* J$ I
( Z7 C- e: v" ]) P酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
5. 桂圆莲子汤
2 R: y+ h) s2 t+ u4 ~, k
& w% t; n# s7 V+ c5 p8 I# R取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
" }* E$ Z4 N/ j6. 养心粥

取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。