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: 美食中國 1. 酸棗仁湯 . a' y+ G% s/ z8 Z% S
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酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 % G8 M0 Y; A+ J" R! Y& h
2. 靜心湯
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* f3 i, n2 Y' ?5 j龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
0 Z I3 H! i* w4 K: d5 p" Y3 P$ E2 f5 q3. 安神湯 4 [7 j' |% b# i
& y; m: |' ?6 {2 k; P6 P將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。 . I( }( W/ D! w; y
4. 三味安眠湯 + V+ B9 P& g, G% U1 ^ p
3 G3 y2 T% x( ^/ y) r酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 ' x& v" C( B! E5 Z' k+ e
5. 桂圓蓮子湯 0 v% `2 S1 l, _, k3 R
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
. J J m- E* O/ O& `2 O6. 養心粥
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取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。 |
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