濕氣重,毛病多！試試這3個祛濕組方

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：『有濕氣』。尤其是南方地區的同學們，中招機率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆（中醫里的紅豆指的是赤小豆）。其實除了薏米紅豆，還有很多祛濕食療方哦。

什麼是濕氣？

濕氣，水液代謝產物，中醫分爲水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣；至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

推薦3個祛濕組方

組方一：白茅根+紅棗

推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉

材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：祛濕除困、清熱解毒。

組方二：黃芪+黨參

推薦食譜：參芪粥

材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

組方三：茯苓+陳皮

推薦食譜：陳皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陳皮2g。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

【濕氣辨治三法芻議】

濕氣之爲患，誠如【黃帝內經】所言"因於濕，首如裹"，其性黏膩重濁，最易困遏氣機。今觀此帖所述三法，雖屬食療常方，然配伍暗合醫理，試爲諸君剖析其中三昧。

一、白茅根配紅棗法
此方取法"通陽化濕"之旨。白茅根甘寒，【本草備要】謂其"除伏熱，利小便"，能導濕熱下行；佐以紅棗甘溫健脾，正合"濕勝則陽微"之戒。妙在用鮮土茯苓爲君，【本草正義】稱其"滲利下行，專通水道"，較之干品更得生發之氣。然需注意：此方偏涼，若見舌淡胖、脈沉遲之脾腎陽虛者，當加生薑五片、白朮三錢以護中陽。

二、黃芪伍黨參法
此乃東垣補中益氣法之變通。黃芪補衛氣，黨參益中氣，猶築堤以御水；更妙在炒薏米、炒扁豆之炮製，【得配本草】云"炒用則健脾之功勝"，變滲利爲溫運。然須辨明：若濕已化熱，見舌紅苔黃膩者，當去參芪，加佩蘭、滑石芳化淡滲。煎法尤具匠心，先煎藥取氣，後煮谷取味，深得"五穀爲養"之奧義。

三、茯苓合陳皮法
此方暗含二陳湯意趣。茯苓淡滲，【用藥心法】謂其"逐水暖脾"，陳皮辛開，【本草綱目】稱其"同補藥則補，同瀉藥則瀉"。二者相伍，正如船筏並施，一者疏通水道，一者振奮脾陽。然需知：此茶宜晨飲，借少陽生發之氣助藥力；若傍晚服用，反可能擾動陽氣致寐差。

濕氣調攝之要
1\. 食療需辨體質：陰虛者忌燥利，陽虛者慎寒涼
2\. 煎煮當循古法：利水藥宜武火急煎，補益藥需文火慢燉
3\. 生活調攝：辰時（7-9時）健脾最佳，可輔以摩腹功

【醫宗必讀】云"治濕不利小便，非其治也"，然亦告誡"徒利傷陰"。諸方雖佳，仍需辨證而施。若濕邪久羈，或兼痰瘀者，當求明醫面診，勿執成方以應萬變。

【祛濕三法辨治要義與臨證闡微】

濕邪爲患，誠如【黃帝內經】所言"因於濕，首如裹"，其性黏滯重濁，最易困遏氣機。今觀帖中所列三法，雖屬食療之列，然暗合醫理，余試爲諸君剖析其要。

一、濕邪致病機理辨
濕分內外，外濕多因居處卑濕、霧露所客；內濕則緣脾失健運，水谷不化精微反成痰濕。【醫宗必讀】云："脾土主運行，肺金主氣化，腎水主五液。凡五氣所化之液，悉屬於腎；五液所行之氣，悉屬於肺；轉輸二髒，以制水生金者，悉屬於脾。"帖中謂"脾虛生濕，濕盛困脾"，實得【臨證指南醫案】"濕喜歸脾"之三昧。

二、組方配伍析微
1. 白茅根組方
取鮮土茯苓甘淡滲濕，【本草綱目】言其"健脾胃，強筋骨，去風濕"；白茅根甘寒，導濕熱下行，合紅棗甘溫健脾，正合"治濕不利小便，非其治也"之旨。然需注意：此方偏涼，中焦虛寒者當佐生薑以制。

2. 參芪粥方
暗合東垣補中益氣法。黃芪補肺固表，黨參健脾益氣，炒薏米、扁豆醒脾化濕，妙在炒制後減其寒性。此方尤宜勞倦傷脾、氣不化濕之證，若舌苔厚膩者，可加砂仁3克以助運化。

3. 茯苓陳皮茶
取【和劑局方】二陳湯精簡之意。茯苓淡滲利濕，陳皮理氣燥濕，二者相伍，體現"治濕先理氣，氣行濕自消"之理。然單味力薄，若痰濕重者，可酌加蒼朮6克、厚朴3克。

三、臨證運用要點
1. 辨證爲先
舌苔白膩屬寒濕，宜參芪粥；舌苔黃膩屬濕熱，當用白茅根方；舌胖齒痕伴腹脹者，適用陳皮茯苓茶。

2. 因時制宜
長夏濕盛，宜參芪粥健脾；春雨連綿，可取白茅根方清熱利濕；秋冬氣燥，陳皮茯苓茶當減量頻服。

3. 禁忌須知
陰虛舌紅少津者忌燥濕，孕婦慎用薏米，糖尿病患者當去紅棗。昔年葉天士治濕，必察"體質陰陽、病期新久"，此實爲用藥金針。

【醫學心悟】有言："濕邪爲病，有自外入者，有自內出者，必審其方土之病本。"諸君運用此三法時，當參酌地域氣候、體質差異，方能如鼓應桴。若濕邪久羈不化，或兼見複雜病機，仍須延醫詳診，勿以食療代藥治也。