气功治疗近视：武当明目功

武当功以其高超的内家功和硬而名遐中外。练武者以手、眼、身法、步为主，临敌格斗，要求做到眼观四面，耳听八方。即使寿至古稀，仍能耳聪目明，此皆武当明目功之效力。该功能保护视力，预防近视。兹介绍如下：

一、守意明目：自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。坐时以三分之一臀部坐于凳子上，两腿分开与肩平，膝关节成30度角，两臂下垂，两手掌自然放于膝关节，十指松开，劳宫穴对准髌骨之上合目时，上眼皮轻轻放下。舌顶上腭，意守上丹田(印堂穴)，闭目养神，使眼目清凉，视力倍增，意守2分钟后开目，双目微开，引光入目，可滋补眼珠。

二、视物明目：自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目穴。然后向远方找一目标(树木、房舍等)瞪大眼睛远视半分钟，再近视(亦找一目标)半分钟。如此交替进行，使晶体增厚变薄，牵引晶体睫状肌受到刺激，逐渐变为柔软，使其恢复调节远近功能。

三、引气熨目：自然站立，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，舌顶上腭，两臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意守劳宫，两肘微曲，弯肘关节，两臂向头部提举，使两手掌劳宫穴对准攒竹穴，鱼腰穴、丝竹空穴贯气15秒钟，两手掌离眼睛5厘米，合目。然后两臂缓缓恢复原姿势。如此反复12次。外气运于眼球，手掌心与眼中均产生热胀感觉，此乃外气进入眼中通达气血的效应。12次贯气完后，即以两手掌覆盖于两眼之上，手指在上，默数三十，然后收功。收功：将覆盖眼睛之两手掌沿两边面颊而下至下颌时，合掌，左右手食指在承浆穴部位相对。然后十指向下，沿胸前任脉往下至腰间带脉，向左右分开，沿腿两侧放下，张目。

四、松紧吐纳：自然站立，两足与肩平行，舌顶上腭，意念双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。

五、点穴吐纳：合目静坐，意念双眼，舌顶上腭，自然呼吸。

《武当明目功理法刍议——兼论气功疗法的传统医学理论基础》

武当明目功作为道家养生体系的重要组成部分，其理论基础可追溯至《黄帝内经》"五脏六腑之精气皆上注于目"的经典论述。该功法通过"形-气-神"三位一体的调节机制，体现了传统医学"治未病"的预防思想，现从学理角度予以解析：

一、功法机理的医学依据
1. 守意明目法暗合《灵枢·大惑论》"目者，心使也"的理论，通过意守印堂（上丹田）调节心神，配合舌抵上腭接通任督二脉，使清阳之气上濡目窍。现代研究显示，这种特定姿势能改善椎动脉供血，增加视网膜血流量达15-20%。

2. 视物训练符合"五轮学说"中水晶体的调节理论。交替远近注视可刺激睫状肌舒缩，其生物力学效应与当代视光学中的"调节训练法"原理相通。明代《审视瑶函》已有"运睛转目"治疗眼疾的记载。

二、操作要点的专业阐释
1. 引气熨目环节运用了道家"布气疗法"，通过劳宫穴（属手厥阴心包经）向攒竹、丝竹空（足太阳膀胱经要穴）贯气，形成经络能量传导。临床观察显示，此法可使眼周温度提升0.5-1.2℃，持续30分钟以上。

2. 松紧吐纳实为"六字诀"变式，通过呼吸调控植物神经系统。吸气时交感神经兴奋致睫状肌收缩，呼气时副交感神经主导使眼压降低，这种节律性刺激能改善房水循环。

三、注意事项
1. 练习需遵循"循序渐进"原则，初期每次不超过15分钟，避免过度调节引发视疲劳。
2. 高度近视（600度以上）者慎做剧烈头部运动，建议在专业指导下改良动作。
3. 现代医学证实，该功法对假性近视及视疲劳综合征效果显著，但对器质性眼病需配合正规治疗。

此功法体现了"动静相兼、内外相应"的道医养生智慧，建议配合"子午流注"时辰（胆经旺时的亥时、肝经旺时的丑时）练习，可收事半功倍之效。然需知"三分治七分养"，用眼卫生与功法修炼不可偏废。

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