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筆者曾向王瑞亭、慈雨法師、僮俊傑等高手學練氣功，在名師指導下，為增加『內氣外放』的功力，現就『勞宮入氣法』，由淺入深介紹三式，願初入氣功圈的朋友們一試，或能受益。
一、無意念勞宮呼吸式，即無意念勞官自然採氣法。操作程序；兩腳平行開立，與肩同寬，腳尖內扣十三度。兩臂緩緩向前，向上舉起，掌心相對，至腰高，掌心向下，肘回收，臂彎大於九十度。掌心翻轉向下的同時，屈膝圓襠。初練者，可採用『高馬步』站樁，膝部微彎即可，以後逐漸增加膝彎度。練功環境；除練功一般要求外，掌心所對處，最好置一盆好花。好花是指：無毒無害、枝壯、葉茂、花盛、花香的有益花卉。冬天，手掌可置於不落葉冬青樹叢上，練功時最好有太陽。
用此法練功，不帶意念，自然採氣、排氣。馬步站樁無偏差，得氣快，敏感者半小時內，手掌勞官穴及十指便有或冷，或熱，或脹，或麻等氣感反映。
二、緊松勞宮呼吸式。意念為總體意念，注意勞宮穴。姿勢：站、行、坐、臥均可。練功時間：隨意。操作方法：手臂、手掌自然放鬆。緊氣：吸氣，手腕、滿掌、十指微用內勁，向外微張。鬆勁：呼氣。手腕、滿掌、 十指放鬆。 吸：呼，長度自己控制，敏感者只數次便有麻、癢、涼、熱等氣感。病氣可以排出，清新空氣可以吸入，無偏差。
三，單向導引勞宮呼吸式。意念：較強。姿勢：站、坐、臥均可。練功環境；安靜，最好無人打擾。操作方法：吸氣，意念氣從左手勞宮穴進。呼氣意念氣從右手勞宮穴出。開始左手進氣時，不必管它氣行至何處，意念轉移至右手勞官穴呼氣便可。練一段時間後，你會漸漸發現，左手吸人之氣，經手三陽或者手三陰，通過胸部或者背部(即：胸勢或背勢)傳導至右臂、右手勞宮穴。這種練功方法，久練便能增加自身的運氣、用功能力。電是想深造為氣功師的氣功愛好者，必需掌握的增量功夫。
上述三式，凡有志練功又是初入氣功圈的同志，希望不要急於求成，循序漸進地去習
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