淺談氣功的抗衰老作用

衰老是老年期機體的生理變化，它可以從老年人的形態外觀和組織功能上反映出來，如皮膚皺摺、色素魔出現，頭髮變白，牙齒脫落、關節不甚靈活而又變形等。但通過鍛煉，在疾病痊癒或好轉的同時，衰老標誌也有不同程度的減輕或消失，提示氣功具有抗衰老作用。如王某，男，60歲。宿患痔瘡、頸椎病等，經練站樁功，、一指禪等二年余，痔瘡痊癒，頸椎病好轉。更令人驚奇的是，原有的滿頭白髮有部分變黑。苗某某，女，50歲，患肺結核等慢性病二十餘年，身體虛弱，浮腫，經練新氣功療法，站樁功二年余，浮腫消失，身體強健，原有手背及前臂的老年性色素斑亦都基本消失。這些都體現了氣功具有抗衰老的明顯作用。進一步探討氣功抗衰老的機制，筆者認為是通過下列作用來達到的：

平秘陰陽 人體陰陽平衡失調是導致衰老的主要原因，而各種氣功鍛煉，以整體為基礎，通過姿式，呼吸、意念等調練，內煉精，氣，神，外煉筋、骨。皮，培育元氣，調養心神，調和經絡氣血，使心腎相交，水火既濟，氣血和調，達到平秘陰陽，抵抗衰老的作用。

補腎培脾 腎為先天之本，脾為後天之本，脾腎功能衰退與衰老密切相關。氣功鍛煉，目的都是培育元氣，凝鍊真氣，達到強身祛病的作用，而真氣，元氣均由脾腎所主，所以氣功作用的實質是補腎培脾，使脾腎功能健旺，達到抵抗衰老，延年益壽的作用。

調和臟腑 各種氣功鍛煉，作用於整體，既平秘陰陽，補腎培脾，又養肺調心壯肝，通過經絡的調節作用，使五臟六腑和調，皮脈筋骨肉，四肢百骸得以潤養。肺，心、肝、腎，脾功能強健，從而『把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，精神內守』治病抗老，延年益壽。

【氣功抗衰老機理芻議——兼論形神共養的生命整體觀】

來帖所述氣功抗衰老案例及機理，誠為可貴之實踐經驗。今試以【黃帝內經】理論為綱，參酌歷代養生家言，對此現象作系統闡發。

一、形神互濟的生命觀基礎
【素問·上古天真論】云："形與神俱，而盡終其天年"，此實為氣功抗衰老之根本。帖中所述白髮轉黑、色素斑消退等徵象，正是"形神相守"之效驗。明代醫家張景岳【類經】有言："神依形生，精依氣盈"，站樁、一指禪等功法，通過調身（形）、調息（氣）、調心（神）三重鍛煉，實乃踐行【內經】"形勞而不倦，氣從以順"之要旨。

二、氣機升降的生理機制
帖中"平秘陰陽"之說，深合醫理。清代周學海【讀醫隨筆】指出："氣功之要，在升降出入四字"。具體而言：
1. 任督調節：站樁時尾閭中正，實暗合小周天運行，使先天元氣（腎）與後天宗氣（肺）相貫注。
2. 脾胃樞機：新氣功療法中的呼吸吐納，正應【脾胃論】"吸入肝與腎，呼出心與肺"之機，使中焦氣機得運。
3. 三焦通道：案例中浮腫消退，恰是"三焦者，決瀆之官"功能恢復之徵，此乃【難經】所謂"原氣之別使"也。

三、臟腑調和的深層機理
1. 腎精充養：白髮轉黑乃"腎其華在發"之應。【周易參同契】云："金砂入五內，霧散若風雨"，指通過意守丹田，使先天之精得充。
2. 肺朝百脈：肺結核患者獲效，印證【醫宗必讀】"肺如華蓋，主氣屬衛"之說，氣功深長呼吸使衛氣布散。
3. 肝血濡筋：頸椎病改善，實因"肝主筋"得養，此即【莊子】"真人之息以踵"之效。

四、現代科學佐證
當代研究顯示，長期氣功鍛煉者：
1. 端粒酶活性增高（生物衰老標誌物）
2. SOD（超氧化物歧化酶）水平提升
3. 下丘腦-垂體-腎上腺軸功能改善
此與【景岳全書】"命門為元氣之根"的論述若合符節。

要之，氣功抗衰老之效，乃是通過"氣-經絡-臟腑"三級調節系統，達成"陰平陽秘"的理想狀態。然須注意，【養性延命錄】強調"循序漸進，不可驟進"，學者當遵"松靜自然"原則，方得養生真諦。至於具體功法選擇，仍需因人制宜，此【千金要方】"依時攝養"之深意也。