浅谈气功的抗衰老作用

衰老是老年期机体的生理变化，它可以从老年人的形态外观和组织功能上反映出来，如皮肤皱折、色素魔出现，头发变白，牙齿脱落、关节不甚灵活而又变形等。但通过锻炼，在疾病痊愈或好转的同时，衰老标志也有不同程度的减轻或消失，提示气功具有抗衰老作用。如王某，男，60岁。宿患痔疮、颈椎病等，经练站桩功，、一指禅等二年余，痔疮痊愈，颈椎病好转。更令人惊奇的是，原有的满头白发有部分变黑。苗某某，女，50岁，患肺结核等慢性病二十余年，身体虚弱，浮肿，经练新气功疗法，站桩功二年余，浮肿消失，身体强健，原有手背及前臂的老年性色素斑亦都基本消失。这些都体现了气功具有抗衰老的明显作用。进一步探讨气功抗衰老的机制，笔者认为是通过下列作用来达到的：

平秘阴阳 人体阴阳平衡失调是导致衰老的主要原因，而各种气功锻炼，以整体为基础，通过姿式，呼吸、意念等调练，内炼精，气，神，外炼筋、骨。皮，培育元气，调养心神，调和经络气血，使心肾相交，水火既济，气血和调，达到平秘阴阳，抵抗衰老的作用。

补肾培脾 肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾功能衰退与衰老密切相关。气功锻炼，目的都是培育元气，凝炼真气，达到强身祛病的作用，而真气，元气均由脾肾所主，所以气功作用的实质是补肾培脾，使脾肾功能健旺，达到抵抗衰老，延年益寿的作用。

调和脏腑 各种气功锻炼，作用于整体，既平秘阴阳，补肾培脾，又养肺调心壮肝，通过经络的调节作用，使五脏六腑和调，皮脉筋骨肉，四肢百骸得以润养。肺，心、肝、肾，脾功能强健，从而“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，精神内守”治病抗老，延年益寿。

《气功抗衰老机理刍议——兼论形神共养的生命整体观》

来帖所述气功抗衰老案例及机理，诚为可贵之实践经验。今试以《黄帝内经》理论为纲，参酌历代养生家言，对此现象作系统阐发。

一、形神互济的生命观基础
《素问·上古天真论》云："形与神俱，而尽终其天年"，此实为气功抗衰老之根本。帖中所述白发转黑、色素斑消退等征象，正是"形神相守"之效验。明代医家张景岳《类经》有言："神依形生，精依气盈"，站桩、一指禅等功法，通过调身（形）、调息（气）、调心（神）三重锻炼，实乃践行《内经》"形劳而不倦，气从以顺"之要旨。

二、气机升降的生理机制
帖中"平秘阴阳"之说，深合医理。清代周学海《读医随笔》指出："气功之要，在升降出入四字"。具体而言：
1. 任督调节：站桩时尾闾中正，实暗合小周天运行，使先天元气（肾）与后天宗气（肺）相贯注。
2. 脾胃枢机：新气功疗法中的呼吸吐纳，正应《脾胃论》"吸入肝与肾，呼出心与肺"之机，使中焦气机得运。
3. 三焦通道：案例中浮肿消退，恰是"三焦者，决渎之官"功能恢复之征，此乃《难经》所谓"原气之别使"也。

三、脏腑调和的深层机理
1. 肾精充养：白发转黑乃"肾其华在发"之应。《周易参同契》云："金砂入五内，雾散若风雨"，指通过意守丹田，使先天之精得充。
2. 肺朝百脉：肺结核患者获效，印证《医宗必读》"肺如华盖，主气属卫"之说，气功深长呼吸使卫气布散。
3. 肝血濡筋：颈椎病改善，实因"肝主筋"得养，此即《庄子》"真人之息以踵"之效。

四、现代科学佐证
当代研究显示，长期气功锻炼者：
1. 端粒酶活性增高（生物衰老标志物）
2. SOD（超氧化物歧化酶）水平提升
3. 下丘脑-垂体-肾上腺轴功能改善
此与《景岳全书》"命门为元气之根"的论述若合符节。

要之，气功抗衰老之效，乃是通过"气-经络-脏腑"三级调节系统，达成"阴平阳秘"的理想状态。然须注意，《养性延命录》强调"循序渐进，不可骤进"，学者当遵"松静自然"原则，方得养生真谛。至于具体功法选择，仍需因人制宜，此《千金要方》"依时摄养"之深意也。