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在眾多的愛好者當中，有不少人聽說過『本能』這一名詞，但多數朋友卻並未深究過它的涵義。其實，在大成拳中，『本能』是一個非常重要的概念，忽視了這一概念，就會對拳術訓練特別是對技擊水平的提高產生阻斷式影響。換句話說，當一個人的技擊能力達到一定水平之後，再想提高就非常困難，但是當我們了解了『本能』學說，掌握了『本能訓練法』，就有可能跨越一個新的高度，進入高級拳術境界。
『本能』這一名詞在大成拳宗師王薌齋先生的著作中出現過許多次，當我們縱觀上下文並結合薌老的拳學思想以及的發展進行研究，就會發現『本能』理論其實是大成拳的重要學說和經典學說。比如，在薌老的名著【大成拳論】第一節『自志』中，就有兩處談到本能，第一處是：『本拳之所重者在精神、在意感，在自然力之修煉，統而言之，使人體與大氣相應合。分而言之，以宇宙之原則原理以為本，養成神圓力方、形曲意直、虛實無定，鍛煉成觸覺活力之本能』。第二處是：『余深信拳學適於神經肢體之鍛煉，方因而益智，尤適於筋肉溫養，血液滋榮，更使呼吸舒暢，肺量加強，而本能之力亦隨之漸長，以實現一觸即發之功能』。在這裡，薌老以精煉的語言概括了本能的不同表現形式及鍛煉原則。
那麼，什麼是本能呢？王選傑老師曾經講過一句話：『以大成拳角度來說，主要是鍛煉如何發揮人體中固有的本能』。這裡面，『人體中固有的本能』幾個字，已將本能的性質揭示出來。
本能，顧名思義，是指人和動物體內固有、不學自會的能力，如嬰兒吃奶、蜜蜂釀蜜、貓捉老鼠、虎豹奪食等等。四例之中，前二者是生活本能，後二者是自衛搏擊本能。武術中所講主要是指自衛搏擊本能，亦稱為自衛本能或本能。
遠古時代，人類的祖先同飛禽走獸生活在一起，除獵取禽獸為食需與之進行搏鬥外，還要隨時準備抵禦它們的襲擊。所以，那時的人與動物一樣有很強的自衛本能，他們的力量、反應、攻擊性都不比動物差，否則，在殘酷的弱肉強食的環境當中他們也就無法生存下來。後來，隨着社會的不斷發展，人們自身的安全越來越有保障，他們身上的搏擊本能便逐漸蛻化了。時至今日，人們身上的搏擊本能是否已經喪失殆盡了呢？讓我們來看幾個實例：
一、一個人去端茶杯，事前並不知道裡面裝滿滾開的水，在他的手接觸茶杯並突然被燙之時，會閃電般將手抽回，而並未經過大腦思考。
二、人走在森林中與餓狼不期而遇，會因驚嚇而失去防衛能力。但是如果他的孩子被狼叼走，他的勇氣和力量會突然爆發，奮不顧身地與狼搏鬥。
三、據某報報道，一位俄羅斯老婦看到支撐汽車底盤的千斤頂突然斷裂，正在車體下面修車的兒子面臨生命危險的時候，她居然神奇地用兩手將底盤托住，直到兒子爬到安全地方。托住汽車需要上千斤的力量，如在往常，老婦根本不可能做到這一點。
由以上數例看出，人在身體受到強刺激或者意識受到強烈吸引精神高度集中的情況下，有時候可以產生出異乎尋常的能力（如強大力量、高速度、快速反應等能力）。如果從科學或者醫學的角度解釋，問題可能會得出別的答案，但從武術角度講，我們認為，以上三個實例給予我們的啟示就是：人們在極特殊的情況下，可以恢復體內的自衛本能。
但是，人們不可能通過追求那種極特殊情況來達到恢復本能的目的。要想恢復自衛本能，只有通過特殊訓練方法。大成拳正是通過自己一整套特殊的、科學的訓練方法練出本能，或者說激活並恢復體內的自衛本能。自衛本能，更具體一點說，是一種下意識的自衛反應，是在受到威脅時自然而然進入到一種還擊狀態，是在精神作用下身體內部突然發出極限能量來，是不需要通過大腦而做出的各種自衛動作和還擊動作。
大成拳恢復本能訓練是通過站樁、試力、走步、發力、試聲、推手、實作七種功法來完成，其中最主要的是站樁。不管進行哪一項訓練，都必須遵循相關的原則和要領，其中如下兩項尤其不可忽視，非但不能忽視，還必須認真研究，反覆揣摩，嚴格執行，一絲不苟。這兩項原則要領一是放鬆，二是意念活動的配備。
放鬆的重要意義在於改善體質，它是恢復本能的第一方面。比如，一個足球囊內裝有磚瓦石沙等雜物，此時它已不再具備足球的功能,若欲恢復其足球本質，須先將其中的雜物清理出去，然後充氣。此例與人體的發展過程十分相似，身體鬆軟柔韌（考查嬰兒的身體便可得知），這種體質對技擊訓練最為適宜。但是，經過後天的勞作用力以及七情六慾的侵蝕，骨胳肌肉大腦神經常常處於緊張狀態，久而久之，造成人體內外處處充斥僵滯之勁，失去了原有松圓柔韌的本質，也就失去了技擊訓練的基本條件。恢復本能訓練的第一個方面就是要將體內各種雜質清除出去，將僵滯解掉，化濁實為清虛，變滯重為靈活，還身體松圓柔韌的本質，與此同時，體內開始產生出新的東西（到底是什麼東西，研究界尚無定論，我們則稱之為功力），全面技擊能力的培養也已經悄悄開始。
意念活動配備是恢復本能的第二個方面，是大成拳獨特訓練內容，大成拳之所以具有強大的實戰性，就是因為有一整套功法與意念活動相融合的獨特的訓練方式。所謂意念活動，是指通過大腦思維的作用創造出來的一種假想境界或假想活動內容。把一定的意念活動與特定的功法形式結合起來，就能達到改善體質、恢復本能、不斷增長技擊能力的作用。
如果說放鬆是大成拳恢復本能的築底階段，那麼意念活動配備就可以說是實質性鍛造的階段。意念活動無異於是一種催化劑，它可以使恢復搏擊本能的訓練效果儘快凸現出來。
應該說明的是，本能的恢復是分為不同層次的。我們有些練拳不久的朋友與人交手，有時會突然感覺自己某一動作非常得勁，把對方拋將出去竟是從未有過的乾淨利索，但回過頭來卻想不起這動作的開頭結尾，再想做一次卻無論如何也做不出來，實際上這正是一次本能發力。隨着功夫的不斷增長，這種現象出現的頻率會越來越高。但是，要想達到拳譜所云：『不期然而然，莫之至而至』，『不感受皆應』，『一觸即發』，非千錘百鍊而無法達及。
除上述這兩個主要方面外，恢復本能訓練還有其他重要的輔助訓練方法，我們將隨後闡釋。 |
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