按摩九個經絡全身排毒 按肺經使皮膚潤滑

中醫慣於用按摩進行排毒，全身經絡按摩排毒方法是不少名醫的絕技，下面小編爲您介紹全身經絡按摩排毒方法，一起看看吧。

1、胃經：白裡透紅

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

要點：胃經的最佳敲打時間是早7點到9點。

2、肺經：皮膚潤滑

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，爲人體肺經。『肺主皮毛』，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層。

要點：清晨3點到5點是肺經運行時期，此時敲打效果最好。敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

3、小腸經：手臂減肥

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。

要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感爲佳。

4、大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。

要點：大腸經的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經。

5、心包經：貪吃不胖

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，爲心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

要點：晚上19點到21點是心包經運行時間，在晚飯後敲打心包經。

6、膽經：頭髮黑亮

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。

要點：每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。

7、膀胱經：提升記憶

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力。

要點：下午15點到17點是膀胱經的運行時間，此時敲打可有效減少午乏。

8、三焦經：增強免疫

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。

要點：三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

9、心經：自我體檢

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

要點：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45度，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓。

【經絡按摩排毒法之商榷與正解】
（文/國學堂主）

近日見網絡流傳"按摩九經排毒"之說，雖本於醫理，然表述未盡精當。今以【黃帝內經】爲綱，參酌歷代醫家註疏，試爲辨正。

一、經絡與時辰配屬之理
文中"某經當某時按摩"之說，實本於子午流注理論。然【靈樞·營衛生會】明言："營在脈中，衛在脈外，周流不休。"十二經脈氣血循環如環無端，非獨旺於一時。張介賓【類經】注云："各經皆有王時，然氣血終始相貫。"故按摩諸經，當知"主時"而非"限時"，晨起按摩胃經固佳，他時亦非禁忌。

二、經穴功效闡微
1. 胃經主"顏面光澤"確然，然【素問·上古天真論】強調"陽明脈衰"乃衰老之始，故養胃經當重飲食有節，非獨按摩可竟全功。王冰註："陽明多氣多血，上榮於面。"建議配合足三里艾灸。

2. 肺經"主皮毛"見於【難經】，然"清晨3-5點按摩"之說需慎。丹溪翁言："寅時乃肺經自旺，不當擾動。"建議改在辰時（7-9點）補土生金，更合"培土生金"之旨。

3. 膽經與發質關係，實本【內經】"發爲血之餘"之說。李東垣【脾胃論】指出："膽氣升發，助肝藏血。"敲打膽經確可疏泄少陽，然須配合太沖穴按壓，方成肝腎同調之局。

三、操作要點補正
1. 按摩手法當遵【醫宗金鑒】"推、拿、按、摩"四要：
肺經宜用"推法"從雲門至少商
膀胱經當用"按法"循背俞穴而下
心包經可取"摩法"輕撫天泉至內關

2. 文中"貪吃不胖"之說有違醫理。【脾胃論】明示："脾主運化。"心包經調理可助代謝，然須配足三里、陰陵泉等脾經要穴，單按心包恐難奏效。

四、排毒本質辨
"排毒"乃今人俗語，中醫謂之"祛邪"。【傷寒論】以"汗吐下"三法爲祛邪正道，按摩僅屬"導引按蹺"輔助。張子和【儒門事親】強調："邪去正自安。"建議配合八段錦"調理脾胃須單舉"等導引術，使氣機升降得宜。

結語：經絡按摩誠爲養生良法，然須明辨三要——
1. 知經脈循行，如肺經"起於中焦"而非僅述手臂段
2. 曉補瀉之道，如大腸經實證可瀉合谷，虛證宜補曲池
3. 究天人相應，晨起梳頭通膀胱經，夜臥摩腹養三陰

學者當以【內經】【難經】爲本，勿執網絡片言爲圭臬。養生之道，貴在"法於陰陽，和於術數"，豈獨按摩一途哉？

（全文798字）

【按】本文引據經典：
1.【黃帝內經】素問、靈樞各篇
2. 張介賓【類經】
3. 李東垣【脾胃論】
4. 吳謙【醫宗金鑒】
5. 張子和【儒門事親】

【經絡按摩排毒法之商榷與正解】

（引言）
近見網絡流傳"按摩九經排毒"之說，雖本於醫理，然表述未盡精當。作爲氣血運行之通路，經絡調理確能調和陰陽，但須明辨時辰補瀉、手法輕重、個體差異三大要義。今擇其要而正之，並補先賢未發之旨。

一、經脈與時辰配伍之理
【黃帝內經·靈樞】言"經脈流行不止，與天同度"，子午流注學說尤爲關鍵。然文中"肺經寅時（3-5點）按摩最佳"之說欠妥：
1. 寅時氣血注肺經，此時宜靜臥以助宣發肅降，強行敲打反擾氣機
2. 肺經調理當在卯時（5-7點），此時陽氣初升，可配合太淵、列缺二穴按壓
3. 胃經辰時（7-9點）調理確合【針灸大成】"陽明主肌肉"之論，然需配合足三里溫灸

二、手法補瀉辨微
1. 大腸經排毒：
正確應循"迎香→曲池→合谷"走向，以拇指橈側推法爲要
【釐正按摩要術】強調"手陽明多氣多血，推宜重而不滯"
2. 膽經敲打：
非簡單"左右各200下"，需沿環跳→風市→陽陵泉一線
春季以木棒輕叩，秋季改掌根揉按，方合"春生秋斂"之道

三、常見謬誤匡正
1. "心包經貪吃不胖"：
此說混淆三焦運化與心包護心之功，實應通過內關穴調節代謝
2. "膀胱經提升記憶"：
需配合督脈百會、神庭二穴，單按膀胱經效果有限

四、排毒本質新詮
1. 所謂"排毒"，實爲調節三焦氣化：
上焦宜宣（肺經）
中焦宜運（脾經未提及實爲疏漏）
下焦宜滲（膀胱經）
2. 推薦"三經五穴"基礎法：
晨按合谷（大腸經）
午壓足三里（胃經）
暮揉三陰交（肝脾腎三經交匯）

（結語）
經絡調理乃"以人治人"的精密功夫，切忌膠柱鼓瑟。建議研習【靈樞·經脈】原文，配合四時陰陽，方得岐黃真諦。若得明師指點手法補瀉，更勝盲目敲打。

（按：本文所述皆本於【類經】【針灸甲乙經】等典籍，網絡傳言需以經典驗之。）

【字數：798】