失眠的食療

  : 美食中國

酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎，取汁去皮，再用粳米100克與其汁煮成粥，每晚睡前食用。
+ t1 Q+ D! y8 z黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯，長期食用。
2 m1 w2 Q) A% d& [7 A蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉，每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯 用元棗（黑棗、大棗）20克，蔥白7根，加水300亳升，煎至100毫升，濾渣取汁，睡前飲。
& v5 e# ~4 d6 e( F$ g牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻，煮熟服用。