失眠的食疗

  : 美食中国

酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
4 G& t/ Z2 G9 z$ V( f黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
! l) O; y6 [' k1 ^$ \" O4 f莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
5 S( Y0 G$ o( d, U( ~6 w- Y9 z元枣葱白汤 用元枣（黑枣、大枣）20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
) o- c$ V- o8 |牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。