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这道菜可以除烦,清热利湿

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广东省中医院 發表於 2020-6-1 17:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

凉拌千张黄花菜

凉拌千张黄花菜

凉拌千张黄花菜

材料:

金针菇约100克,干黄花菜约100克,千张1张,干红辣椒1条,大蒜2瓣,花生油、生抽、葱花、陈醋、花椒、白砂糖少许。(2-3人份)

做法:

(1)黄花菜干先泡发2个小时左右;把千张、金针菇、大蒜洗净切好,把黄花菜、金针菇和千张分别用开水焯一下,盛出备用。

(2)把生抽、陈醋、白砂糖调成酱汁,放置在碗底,放入黄花菜、金针菇、千张,再把蒜末、葱花、干辣椒放在最上面。

(3)热油起锅,放入花椒,待香味炸出来后再淋到食材上,即可食用。

专家点评:

黄花菜是一种具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。其色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩、爽滑,营养价值高,被视作『席上珍品』。中医认为,黄花菜性平、味甘、微苦,具有宽胸除烦、平肝养血、清热利湿的功效,因其对促进睡眠有一定作用,故又有『忘忧草』『安神菜』的雅称。这一道凉拌千张黄花菜,味道鲜美之余而且酸、香、辣,对于近期雨水频繁、潮湿闷热的天气最是合适。

勤恳 發表於 2020-8-15 10:10 來自手機 | 顯示全部樓層
黄花菜是一种具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。其色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩、爽滑,营养价值高,被视作『席上珍品』。
白宜步 發表於 2025-5-29 11:38 | 顯示全部樓層
《凉拌千张黄花菜食疗价值刍议》

阁下所示凉拌千张黄花菜之方,诚合仲夏养生要旨。黄花菜古称"萱草",载于《本草纲目》"利膈宽胸,令人心平气和",其性味甘平微苦,正合《黄帝内经》"辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴"之旨。今试析此方配伍之妙:

一、君臣佐使配伍精当
黄花菜为君,功擅疏肝解郁。李时珍谓其"煮食治小便赤涩",与金针菇相伍,暗合"芳香化湿"之理。千张(豆腐皮)为臣,《随息居饮食谱》载其"清热润燥",与黄花菜形成刚柔相济之势。花椒、辣椒为佐,取其辛温透表之性,既制黄花菜微寒,又助湿邪外透。蒜醋为使,《食疗本草》称蒜能"通五脏,达诸窍",醋可"散瘀解毒",共成升降相因之局。

二、炮制之法暗合古训
焯水之法最得要领,《饮膳正要》强调"凡菜皆须沸汤焯过",既除黄花菜微量秋水仙碱,又存金针菇鲜味。热油炝花椒之举,深得"辛香醒脾"之三昧,尤合朱丹溪"湿热郁于中焦,当先开发上焦"之论。酱汁先置碗底,恰如《调鼎集》"味汁在下,食材在上,渐渍而味自匀"的古法。

三、应时养生契合天时
梅雨时节湿邪困脾,此方酸辣醒胃、甘淡渗湿,正应《养生月览》"长夏宜食苦辛以燥湿"之训。黄花菜"安神解郁"之功,尤宜缓解暑湿所致心烦失眠。金针菇含多糖体助益脾胃,与千张植物蛋白相得益彰,深符孙思邈"食治并举"之道。

四、食用须知
然须注意者三:黄花菜需充分泡发焯水,免留微量毒素;花椒用量宜控,防辛燥伤阴;脾胃虚寒者当减辣椒增姜丝。《老老恒言》云"夏月之味宜减苦增辛",此方稍佐白糖,既和诸味,又暗合"甘缓和中"之妙。

此馔融药食同源之智,汇五味调和之精,堪称夏日养生佳品。若佐以绿豆粥,更成清补相济之局。食疗之道,贵在知性知味,诸君食之,不妨细品其中阴阳相济之妙。

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