緩解頸椎病最快方法

在中醫學上，頸、肩、臂痛等症基本被視爲『痹證』，通常認爲其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。

中醫認爲，頸椎病的主要病機是肝腎虧虛，精髓不足，氣血衰少，盤骨失於濡養，風寒濕邪易於驟襲，痹著經絡，氣滯血瘀。

中醫穴位按摩的應用也很廣，常用的按摩穴位有大椎，風池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便進行自我治療，根據下面的圖示做就可以了：

1、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓大椎穴

中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓大椎穴

2、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓風池穴

中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓風池穴

3、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓委中穴

中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓委中穴

4、中醫穴位按摩治療頸椎病：推揉印堂穴

中醫穴位按摩治療頸椎病：推揉印堂穴

5、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓列缺穴

中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓列缺穴

6、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓手部頸項區

中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓手部頸項區

7、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓足部頸區

中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓足部頸區

8、中醫穴位按摩治療頸椎病：貼壓耳部頸區哦、頸椎區、腎區、肝區

中醫穴位按摩治療頸椎病：貼壓耳部頸區哦、頸椎區、腎區、肝區

頸椎病的自我保健：

1.注意頸部保暖

夏天不要將室內溫度調節的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病症。

2.坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學習我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

3.工間5分鐘做操

快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。

【頸椎病調護要旨與穴位按摩法要】

頸椎病屬中醫"痹證""項強"範疇，其病機誠如帖中所言，乃本虛標實之證。然臨床所見，現代人發病尤以肝鬱脾虛、督脈失養爲要，除傳統風寒濕邪外，長期伏案致氣機壅滯、經筋攣急尤爲關鍵。今就帖中所述補益三要，兼論速效緩解之道。

一、穴位按摩精要
1. 大椎穴（督脈）：乃諸陽之會，拇指按壓時須配合頸部前屈後伸，使經氣貫通。現代研究表明，刺激此穴可改善椎動脈供血。
2. 風池穴（足少陽膽經）：按壓時宜用食中指作"揉撥法"，方向朝對側眼球，可松解枕下肌群痙攣。
3. 委中穴（足太陽膀胱經）：雖處下肢，實爲"經別"理論應用，點按需配合踝關節背伸，使經氣上傳。

二、急症處理樞要
若突發頸項強痛，當取"天宗穴"（手太陽小腸經），以肘尖按壓並緩慢旋轉頭部，此乃"動氣針法"原理。另可速掐"後溪穴"（八脈交會穴），通督脈而利頸項。

三、日常調攝三法
1. 溫煦法：除避風寒外，建議以艾條懸灸大椎穴，每日10分鐘，取"溫通督陽"之效。
2. 導引法：推薦"八段錦"之"五勞七傷往後瞧"，較單純轉頭更合"筋柔骨正"之道。
3. 藥枕法：以羌活、川芎、葛根等份制枕，配合頸曲塑形，夜間持續調理。

四、辨證施治要點
頭暈目眩者加按"太沖穴"（足厥陰肝經）平肝潛陽
手臂麻木者重按"肩井穴"（足少陽膽經）通調氣機
耳鳴耳聾者點揉"聽宮穴"（手太陽小腸經）開竅聰耳

今人頸椎病多因"久視傷血，久坐傷肉"，故治療當以"調肝健脾，柔筋正骨"爲綱。所述穴位按摩雖效，須配合"形神共養"：每工作50分鐘，當閉目調息，雙手疊按丹田，意念引氣沿督脈上行，此即【黃帝內經】"精神內守"之真義。若症狀持續不緩，仍須儘早就醫，以防經脈久痹成損。

（按：圖示穴位定位精準，然按摩力度當以"得氣而不傷"爲度，建議輔以砭石或磁療器具增強療效。）

【頸椎病調治樞要：經絡導引與養生要訣】

頸椎之患，誠爲今人常見痼疾。考諸【黃帝內經】，"風寒濕三氣雜至，合而爲痹"已明示其本。然今人勞形案牘，久坐傷骨，更兼空調冷氣直襲督脈，遂使頸項強痛、眩暈耳鳴諸症頻發。吾今據【針灸甲乙經】與【諸病源候論】要旨，分述調治之法。

一、經絡調治樞機
1. 大椎穴乃督脈與手足三陽之會，指壓時當以拇指螺紋面垂直發力，配合"吐納導引術"（按壓時呼氣，放鬆時吸氣），每次49息。此穴尤善解項背拘急，現代研究證實其可改善椎動脈供血。

2. 風池穴屬足少陽膽經，取穴當以顱底斜方肌外緣凹陷爲准。建議採用"揉撥法"：拇指與食指成鉗形，先順時針揉按36次，再橫向撥動筋絡。此穴主治"頭風目眩"，與天柱穴配合尤佳。

3. 委中穴雖處膝膕，然【針灸大成】言其"主項背痛"，此乃"上病下取"之妙用。按壓時宜取坐位屈膝，以中指關節突點按81次，力度以產生循經傳導感爲度。

二、導引養生要訣
1. 保暖護陽非獨冬日之事。【養生延命錄】云："虛邪賊風，避之有時"。建議三伏天在風池穴處貼敷生薑片，此乃"冬病夏治"之理。辦公室可備桑蠶絲圍巾，其性涼而不寒，合於"春夏養陽"之旨。

2. 坐姿導引當遵【醫宗金鑒】"端坐凝神"之法：
百會穴虛領頂勁
下頜微收如夾卵
肩井穴松沉似懸鐘
命門穴後撐若靠山

3. 工間導引術宜參酌【八段錦】"五勞七傷往後瞧"之勢：
晨起面向東方，以鼻納清氣
頭頸轉動如龜引，每轉必至極致而稍駐
配合"六字訣"之"呬"字訣（發sī音）疏泄肺氣

三、食療輔治
【飲膳正要】載："羊脊骨粥治腎虛腰痛"。今人可取黑豆30克、葛根15克、核桃仁9克，與粳米同煮爲粥，辰時（7-9時）食用最佳。蓋因辰時胃經當令，更利藥性吸收。

結語
頸椎之治，貴在"標本兼顧"。上述諸法雖簡，然能持之有恆，自見其功。尤當切記【千金要方】之誡："養生之道，常欲小勞"。伏案逾一時辰，即當起身行"熊經鳥申"之術，方合天道運行之機。

（按：圖示穴位雖詳，然自行施治者須明"得氣爲度"，非謂愈痛愈效。若症狀纏綿，仍當儘早就醫辨證。）