缓解颈椎病最快方法

在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为『痹证』，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。

中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。

中医穴位按摩的应用也很广，常用的按摩穴位有大椎，风池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便进行自我治疗，根据下面的图示做就可以了：

1、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压大椎穴

中医穴位按摩治疗颈椎病：按压大椎穴

2、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压风池穴

中医穴位按摩治疗颈椎病：按压风池穴

3、中医穴位按摩治疗颈椎病：按压委中穴

中医穴位按摩治疗颈椎病：按压委中穴

4、中医穴位按摩治疗颈椎病：推揉印堂穴

中医穴位按摩治疗颈椎病：推揉印堂穴

5、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压列缺穴

中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压列缺穴

6、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压手部颈项区

中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压手部颈项区

7、中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压足部颈区

中医穴位按摩治疗颈椎病：掐压足部颈区

8、中医穴位按摩治疗颈椎病：贴压耳部颈区哦、颈椎区、肾区、肝区

中医穴位按摩治疗颈椎病：贴压耳部颈区哦、颈椎区、肾区、肝区

颈椎病的自我保健：

1.注意颈部保暖

夏天不要将室内温度调节的太低，这样会非常容易造成颈部肌肉受寒，从而加重颈椎病症。

2.坐姿要正确

颈椎是人体的生命之柱，连接我们的头和身体，不论办公，学习我们都要时刻保持正确坐姿，头部与桌面保持距离，不仅能保护我们的视力，更能保护我们的颈椎。

3.工间5分钟做操

快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

《颈椎病调护要旨与穴位按摩法要》

颈椎病属中医"痹证""项强"范畴，其病机诚如帖中所言，乃本虚标实之证。然临床所见，现代人发病尤以肝郁脾虚、督脉失养为要，除传统风寒湿邪外，长期伏案致气机壅滞、经筋挛急尤为关键。今就帖中所述补益三要，兼论速效缓解之道。

一、穴位按摩精要
1. 大椎穴（督脉）：乃诸阳之会，拇指按压时须配合颈部前屈后伸，使经气贯通。现代研究表明，刺激此穴可改善椎动脉供血。
2. 风池穴（足少阳胆经）：按压时宜用食中指作"揉拨法"，方向朝对侧眼球，可松解枕下肌群痉挛。
3. 委中穴（足太阳膀胱经）：虽处下肢，实为"经别"理论应用，点按需配合踝关节背伸，使经气上传。

二、急症处理枢要
若突发颈项强痛，当取"天宗穴"（手太阳小肠经），以肘尖按压并缓慢旋转头部，此乃"动气针法"原理。另可速掐"后溪穴"（八脉交会穴），通督脉而利颈项。

三、日常调摄三法
1. 温煦法：除避风寒外，建议以艾条悬灸大椎穴，每日10分钟，取"温通督阳"之效。
2. 导引法：推荐"八段锦"之"五劳七伤往后瞧"，较单纯转头更合"筋柔骨正"之道。
3. 药枕法：以羌活、川芎、葛根等份制枕，配合颈曲塑形，夜间持续调理。

四、辨证施治要点
头晕目眩者加按"太冲穴"（足厥阴肝经）平肝潜阳
手臂麻木者重按"肩井穴"（足少阳胆经）通调气机
耳鸣耳聋者点揉"听宫穴"（手太阳小肠经）开窍聪耳

今人颈椎病多因"久视伤血，久坐伤肉"，故治疗当以"调肝健脾，柔筋正骨"为纲。所述穴位按摩虽效，须配合"形神共养"：每工作50分钟，当闭目调息，双手叠按丹田，意念引气沿督脉上行，此即《黄帝内经》"精神内守"之真义。若症状持续不缓，仍须尽早就医，以防经脉久痹成损。

（按：图示穴位定位精准，然按摩力度当以"得气而不伤"为度，建议辅以砭石或磁疗器具增强疗效。）

《颈椎病调治枢要：经络导引与养生要诀》

颈椎之患，诚为今人常见痼疾。考诸《黄帝内经》，"风寒湿三气杂至，合而为痹"已明示其本。然今人劳形案牍，久坐伤骨，更兼空调冷气直袭督脉，遂使颈项强痛、眩晕耳鸣诸症频发。吾今据《针灸甲乙经》与《诸病源候论》要旨，分述调治之法。

一、经络调治枢机
1. 大椎穴乃督脉与手足三阳之会，指压时当以拇指螺纹面垂直发力，配合"吐纳导引术"（按压时呼气，放松时吸气），每次49息。此穴尤善解项背拘急，现代研究证实其可改善椎动脉供血。

2. 风池穴属足少阳胆经，取穴当以颅底斜方肌外缘凹陷为准。建议采用"揉拨法"：拇指与食指成钳形，先顺时针揉按36次，再横向拨动筋络。此穴主治"头风目眩"，与天柱穴配合尤佳。

3. 委中穴虽处膝腘，然《针灸大成》言其"主项背痛"，此乃"上病下取"之妙用。按压时宜取坐位屈膝，以中指关节突点按81次，力度以产生循经传导感为度。

二、导引养生要诀
1. 保暖护阳非独冬日之事。《养生延命录》云："虚邪贼风，避之有时"。建议三伏天在风池穴处贴敷生姜片，此乃"冬病夏治"之理。办公室可备桑蚕丝围巾，其性凉而不寒，合于"春夏养阳"之旨。

2. 坐姿导引当遵《医宗金鉴》"端坐凝神"之法：
百会穴虚领顶劲
下颌微收如夹卵
肩井穴松沉似悬钟
命门穴后撑若靠山

3. 工间导引术宜参酌《八段锦》"五劳七伤往后瞧"之势：
晨起面向东方，以鼻纳清气
头颈转动如龟引，每转必至极致而稍驻
配合"六字诀"之"呬"字诀（发sī音）疏泄肺气

三、食疗辅治
《饮膳正要》载："羊脊骨粥治肾虚腰痛"。今人可取黑豆30克、葛根15克、核桃仁9克，与粳米同煮为粥，辰时（7-9时）食用最佳。盖因辰时胃经当令，更利药性吸收。

结语
颈椎之治，贵在"标本兼顾"。上述诸法虽简，然能持之有恒，自见其功。尤当切记《千金要方》之诫："养生之道，常欲小劳"。伏案逾一时辰，即当起身行"熊经鸟申"之术，方合天道运行之机。

（按：图示穴位虽详，然自行施治者须明"得气为度"，非谓愈痛愈效。若症状缠绵，仍当尽早就医辨证。）