請喝茶,茶治濕氣

在潮濕的季節里體內濕氣也會比較重，如果能喝點茶來調理一下身體就最好了。

你知道濕氣重喝什麼茶好嗎？

綠茶

喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿。

綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

普洱茶

普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

【茶飲祛濕辨治芻議】

濕氣之爲患，乃陰陽升降失和所致。【黃帝內經】有云："地之濕氣，感則害皮肉筋脈。"今觀茶道祛濕之說，雖合"淡滲利濕"之理，然須明辨體質，方得茶性之妙。

綠茶性寒，【本草備要】謂其"苦甘微寒"，善利小便而通三焦。然張介賓【景岳全書】特誡："稟質素弱，陽氣素虛者，苦寒之品非所宜也。"故脾胃虛寒者飲之，恐有伐陽之虞。若見舌淡胖、脈濡緩等寒濕之象，當佐以薑片三克同煎，既制其寒性，又增辛開苦降之效。

普洱熟茶，經渥堆發酵，其性轉溫。李時珍【本草綱目】載黑茶"解油膩牛羊毒，逐痰下氣"，正合脾虛濕困之證。尤宜晨起啜飲，借少陽升發之氣助其運化。然需注意：霉變之茶反生濕熱，當觀其色如棗紅、嗅其味顯陳香者爲上。

烏龍茶半發酵，得水火既濟之性。武夷岩茶稟山嵐之氣，獨擅"醒脾勝濕"之功。其茶氣走竄，能宣通十二經絡，【隨息居飲食譜】稱其"滌熱清神"。然岩茶焙火輕重有別，輕火茶宜春夏季飲用，足火茶則適秋冬祛寒濕。

另有數法可參：
一曰"因時擇茶"，長夏主濕，可於申時（15-17點）膀胱經當令時飲老白茶，輔以淡竹葉三片；
二曰"因地選茗"，嶺南濕熱之地宜鳳凰單叢，江浙梅雨時節適飲六安籃茶；
三曰"因人制宜"，痰濕體質者可用十年以上老陳皮三絲佐茶，陽虛者當佐桂圓肉五枚。

茶之爲用，終非祛濕正治。【醫學心悟】云："治濕不利小便，非其治也。"若濕邪久羈，更當參合四診，或健脾，或溫腎，或宣肺，茶飲僅可爲佐使之助。智者養生，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，豈獨恃一甌清茗哉？

【茶飲祛濕辨治考】

茶之爲飲，發乎神農，成於陸羽，自古即爲祛濕健脾之良方。觀原帖所述綠茶、普洱、烏龍諸茶祛濕之理，雖得其要，猶未盡善。今試以【本草綱目】【茶經】爲本，參酌醫理，詳辨茶性與濕氣相剋之道。

一、濕氣本質與茶飲機理
【黃帝內經】言"濕勝則濡泄"，濕邪有外濕、內濕之分。茶能祛濕，實賴其"苦能燥濕，淡能滲濕"之性。李時珍【本草綱目】載"茶葉苦甘微寒，入心肺脾胃五經"，其利尿之效，正合【素問】"開鬼門，潔淨府"之祛濕大法。然須明辨者有三：

二、茶類性味與辨證施治
1. 綠茶：性寒味苦，確如原帖所言"最能利濕"。然【食療本草】特別警示"久食令人瘦，去人脂"，脾胃虛寒者尤當慎之。建議佐以陳皮三錢，既可制其寒性，又能增強健脾化濕之功。

2. 普洱熟茶：其性溫潤，確屬祛濕佳品。然需知【滇南本草】記載"新制普洱火氣未退"，當以陳放五年以上者爲宜。另可配伍茯苓少許，則"利水滲濕而不傷正"，尤宜嶺南梅雨時節。

3. 烏龍茶：半發酵茶兼具綠茶的芳香與紅茶的溫潤，確如原帖所言適合寒濕體質。但需注意武夷岩茶（如大紅袍）因礦物含量高，反有助濕之嫌，當以安溪鐵觀音爲優。

三、飲茶祛濕三要訣
1. 擇時：【老老恆言】云"卯時飲茶，通達三焦"，建議晨起空腹飲淡茶一盞，借陽氣升發之勢驅散夜積濕濁。

2. 配伍：單用茶力稍遜，可參【太平惠民和劑局方】之法：
濕兼熱者：綠茶+白菊花
濕兼寒者：紅茶+生薑片
脾虛濕盛：普洱茶+炒薏米

3. 禁忌：
申時（15-17時）後當戒濃茶，免傷腎陽
霉雨季忌飲隔夜茶，因此時"濕毒最易浸茶"（【調疾飲食辨】）

結語
茶道即醫道，運用之妙存乎一心。建議諸君不妨效法蘇東坡"活水還須活火烹"之法，依四時變化調整茶飲：春飲花茶疏肝，夏啜綠茶清心，秋品烏龍潤肺，冬煮普洱溫腎，則濕邪無由生矣。若濕症纏綿不愈，仍當延醫診脈，不可專恃茶飲。

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