背后长了很多的『小米粒』?怎么回事？

就跟脸上的青春痘一样

就跟脸上的青春痘一样，等到『熟』了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来，当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。

长痘痘的原因很多

长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的『湿气重』。

有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱

饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑头啦。

所以一定要控制好油脂

所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？

每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！

1腋下

轻松祛除体内湿气

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位

2肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

肘窝

3膝窝

膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4

阴陵泉

向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里，保证一天总共10分钟以上。

5

足三里

足三里是治脾健胃的第一穴

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉足三里。

6

承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位

而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

7

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

在丰隆穴附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

去湿食物！1.薏 米

薏米被称之为天下第一米

薏米被称之为天下第一米。据〖本草纲目〗它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。一般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能过量食用，孕妇更是要避免食用，以防胎儿发育受阻。

2.海 带

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

3.糙 米

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

4.红 薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。

5.红豆红枣汤

原料：红枣10个，红小豆50克，龙眼干10个，红糖适量。

做法：龙眼去皮，红豆和红枣清洗净，砂锅内放适量清水，放入红小豆、红枣和龙眼干，炖至红豆软烂，再加入红糖，小火慢炖一会即可。

功效：红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效。食用红豆红枣汤有很好的祛湿、补气血功效。

答「背后小米粒」之病理与调摄

观帖所述「背后小米粒」，实乃中医所谓「粉刺」「疖疹」之属，其成因确与湿浊内蕴、气血壅滞相关。兹从医理与调养二端析之：

一、病机探微
《黄帝内经》言：「汗出见湿，乃生痤疿。」此症多因三焦气化失司，水湿内停，与热相搏，郁于肌腠而成。
1. 湿浊困脾：饮食不节（如嗜食肥甘厚味）、久坐少动，致脾失健运，湿浊内生。湿性黏滞，阻滞气机，久则化热，熏蒸皮肤，发为疹粒。
2. 肺卫不宣：肺主皮毛，若肺气壅滞（如外感风热或情志郁结），腠理开阖失度，汗液排泄不畅，则湿浊郁积成痤。
3. 血热瘀滞：青年气血旺盛，若熬夜劳神，阴分耗伤，虚火内动，血热壅于脉络，则疹色红、触之硬痛。

二、外治与经络调摄
帖中所提拍打腋下、肘窝、膝窝之法，实为疏通经络以泄浊邪，然需明其理而用之：
极泉穴（腋下）：属手少阴心经，拍打可泄心火，然力度宜轻，以微红为度，过则耗气。
肘窝：为手太阴肺经、手厥阴心包经所过，拍打出痧可清肺热、解郁毒，但体虚者慎用。
委中穴（膝窝）：足太阳膀胱经之「合穴」，刺络拔罐更效，拍打需配合屈伸膝关节以助气血流通。

注意：拍打后若现紫黑瘀斑，为湿毒外透之象，可停待其消散后再行；若体弱气短，当改以艾灸足三里、阴陵泉等穴健脾化湿。

三、内调根本
外治仅治标，内调方为本：
1. 饮食：忌生冷、油腻、辛辣，可酌加薏苡仁、赤小豆、山药煮粥，淡渗利湿。
2. 起居：亥时（21-23点）前卧，以养三焦；晨起拍打手太阴肺经（自中府至少商），助宣发卫气。
3. 情志：郁怒则肝火犯肺，可常按太冲穴（足背第1-2跖骨间）疏肝解郁。

结语
此症虽微，然「上工治未病」，调理需标本兼顾。若疹粒红肿化脓，或久不消退，当寻明医辨证施治，勿徒恃外法。

（全文约780字）

附注：文中经络操作需在专业指导下进行，阴虚血热或孕妇慎用拍打疗法。

答「背后小米粒」之病理及调摄要旨

观帖所述「背后小米粒」之症，实乃中医所谓「湿毒郁表」之候。此症多发于青壮之年，盖因饮食不节、起居无常，致脾失健运，湿浊内蕴，久而化热，湿热搏结，外发肌腠而成。今依《内经》《伤寒论》之理，分述其病机及调治之法。

一、病机探微
1. 湿浊困脾：脾主运化水湿，若过食肥甘厚味，或贪凉饮冷，则脾阳受遏，湿浊内生。湿性黏滞，易阻气机，故见皮肤油垢胶着，毛孔壅塞。
2. 湿热郁蒸：湿久蕴热，如《温病条辨》云：「湿温之邪，氤氲黏腻。」湿热上蒸于面则发痤疮，外泛于背则生「小米粒」，其颗粒内藏脂浊，乃湿热炼液成痰之象。
3. 血瘀络阻：若抠挤颗粒致破溃留坑，此为热毒伤络，瘀血内结，与《医宗金鉴》「肺风粉刺」所言「血热郁滞」病机相类。

二、外治通络法
帖中所提拍打腋下、肘窝、膝窝以祛湿，实合中医「泻络远针」之理。
极泉穴：属手少阴心经，拍之可泄心火，导湿热下行。
肘窝：为手太阴肺经、手厥阴心包经所过，拍打出痧，能清肺热、解血毒。
委中穴：足太阳膀胱经之「合穴」，膀胱经主一身之表，拍打此穴犹开「湿毒之闸」，尤宜腰背痤疮者。

然需注意：拍打力度宜轻缓渐进，以潮红为度，不可强求紫黑痧斑，免伤正气。

三、内调根本策
1. 饮食有节：忌辛辣炙煿、牛乳甜腻之物，宜食薏苡仁、赤小豆、冬瓜等淡渗利湿之品。
2. 起居有常：子时（23:00-1:00）胆经当令，此时安卧可助少阳之气升发，疏泄湿浊。
3. 药治对证：
若舌苔黄腻、便黏者，可用「三仁汤」（杏仁、白蔻仁、薏苡仁）宣畅三焦；
若疹色红痒，属血热者，投「枇杷清肺饮」加减。

结语
此症调治，当遵《素问》「疏其血气，令其调达」之旨，外通经络以泄浊，内健脾胃以绝湿源。若迁延不愈，或脓疱频生，需延医辨证，勿徒恃外治而贻误病机。

（全文约780字）