夏季中醫養生調理很重要,名老中醫館鄭重推薦!

夏季中醫養生調理很重要,名老中醫館鄭重推薦!

夏季中醫養生調理很重要，有10多種排毒養生的小東西，特別適合夏季喝，幾塊錢就能買到。不僅便宜，還很管用，熱水一衝，喝就可以了，為了自己和家人的健康，中醫養生調理一定好好了解一下！

一、中醫養生調理之荷葉泡水

荷葉泡水

主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。

1、降三高

荷葉泡水喝，對『三高』即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。

2、清暑利濕

炮製後的荷葉味微咸，屬於涼性特別適合夏季喝，具有清暑利濕的作用，對多種夏季常見病均有一定效果。

3、保健作用

荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以那它來作為日常飲品比較適宜。

二、中醫養生調理之食鹽泡水

食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛

主要功能：食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛，鎮定護膚的作用。

1、面部控油

油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

2、緩解胃部不適

胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

3、止鼻血消炎

鼻出血後，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。

三、中醫養生調理之枸杞泡水

枸杞有很好的抗衰老功效

主要功能：枸杞的保健養生功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的養生抗衰老功效，泡水經常喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

四、中醫養生調理之檸檬泡水

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用

主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、預防高血壓

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

3、預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

五、中醫養生調理之薄荷泡水

薄荷清涼潤肺

主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

２、預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

六、中醫養生調理之菊花泡水

菊花具有清肝明目

主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

1、預防感冒，咽喉腫痛

菊花、金銀花、茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，還能防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

七、中醫養生調理之金銀花泡水

金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用

主要功能：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。

1、風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

2、皮膚瘙癢

喝金銀花水可以消除皮膚瘙癢。身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花。

3、治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用。

八、中醫養生調理之蒲公英泡水

蒲公英泡水

主要功能：具有豐富的胡蘿蔔素和，對美容、消除炎症都有不錯的作用。

1、慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

2、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

九、中醫養生調理之西洋參泡水

西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成

主要功能：西洋參具有滋陰補氣， 寧神益智的作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退。

1、抑制癌細胞

西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成，對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用，能夠有效的抑制癌細胞的增長，起到抑制癌細胞的作用。

2、促進食慾

西洋參泡水喝之後，有促進食慾的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參有很好的治療作用。

3、補血養血

西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養血。

十、中醫養生調理之玫瑰花泡水

玫瑰花具有一定的減腰修身

主要功能：玫瑰花具有一定的減腰修身，美膚的作用。

1、修身減腰

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。

2、排毒去黑頭

玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

【夏季養生飲方五則闡微】

時值仲夏，陽氣外浮，陰氣內伏，【黃帝內經】有雲"夏三月，此謂蕃秀"，當此天地氣交之際，養生尤重調理。今擇五物飲方，皆尋常可得之物，然配伍得宜，自有化濁滌煩之效，誠為暑月養生之良法。

一、荷葉飲
荷葉性平味苦，李時珍【本草綱目】謂其"生發元氣，裨助脾胃"。其清暑利濕之效，實因含荷葉鹼、蓮鹼等生物鹼，能調節血脂代謝。然需注意：鮮荷葉性涼，虛寒體質者當配伍生薑三片；炭制荷葉則性轉溫，適宜晨起空腹飲之。現代研究證實，其所含黃酮苷確有降壓之效，然須持續飲用月余方見其功。

二、淡鹽飲
食鹽咸寒，【食療本草】載其"解毒，涼血潤燥"。晨起淡鹽湯一盞，合乎"咸入腎"之理，能引火歸元。然濃度當控制在0.9%以下，過則反傷津液。至若外用法，乃取鈉離子滲透壓之理，可收斂皮脂腺，然敏感肌慎用。另須注意，高血壓患者夜間忌服鹽湯，恐擾動相火。

三、枸杞飲
枸杞甘平，孫思邈稱其為"天精"，其多糖成分經實驗證實可提升肝細胞SOD活性。然須擇寧夏道地者，以酒潤透後沖泡，始能盡釋其效。陰虛火旺者當佐菊花三朵，以防助熱之弊。現代藥理學表明，其所含玉米黃素須油脂為引，故建議隔水燉煮片刻，較直接沖泡更利吸收。

四、檸檬飲
檸檬酸苦，王孟英【隨息居飲食譜】言其"能辟暑"。其所含檸檬烯有祛痰之效，然水溫宜60℃以下，過則破壞維生素P。建議連皮薄切，因橙皮苷多在白瓤之中。另需注意，胃酸過多者當佐以蜂蜜，空腹勿飲，免傷胃膜。

五、薄荷飲
薄荷辛涼，陳藏器謂其"通利關節"。所含薄荷腦可刺激皮膚冷覺感受器，故外洗能止癢。然其芳香走竄，久服耗氣，建議每飲三日停一日。孕婦及自汗不止者忌服。若與綠茶同煎，解暑效果尤佳。

此五飲雖簡，實寓"四氣五味"之妙。然須明辨體質：濕熱者宜荷葉，陰虛宜枸杞，氣鬱宜薄荷，痰濕宜檸檬，陽虛宜淡鹽。另需知"夏月伏陰在內"，縱用清涼亦當佐以姜棗，此即【傷寒論】"春夏養陽"之微義。若能將息得宜，配合子午覺、避風露，則暑邪何由而入哉？

【夏季養生飲饌要義芻議】

伏暑炎蒸之際，陰陽交爭，人體腠理開泄，最易為濕熱邪氣所乘。今觀貴館所列荷葉、食鹽、枸杞、檸檬諸法，確合【內經】"春夏養陽"之旨，然其間配伍法度、施用禁忌尤當辨明。老夫不揣淺陋，略陳管見如次。

一、荷葉飲之正源
荷葉載於【本草綱目】，其性苦平，專入肝膽二經。所謂"降三高"之效，實取其升清降濁之功。然需以霜後老葉為佳，新采嫩葉反致腹瀉。配伍宜佐陳皮三分以制其寒，若脾虛便溏者，當加炒白朮同煎。昔年葉天士治暑溫案中，每以鮮荷葉包六一散，最得清暑透邪之妙。

二、鹽水之用玄機
食鹽咸寒走血，【千金方】早有"晨啜淡鹽湯，通利三焦"之載。然今人所謂控油護膚，實乃【外台秘要】"鹽漿洗面方"之變通。需知鹽分濃度當在0.9%以下，過則反傷津液。至若胃痛飲鹽湯，僅適用於食積化熱之證，若虛寒胃痛誤用，猶抱薪救火也。

三、枸杞服食要訣
枸杞甘平，【神農本草經】列為上品。然今之栽培者多施化肥，藥力已非古時可比。所謂抗皺護肝之效，必得寧夏道地者，佐黃精九蒸九曬，方顯其功。另需申明：糖尿病證屬脾腎兩虛者方可用之，若燥熱內盛型反助火邪。王孟英【隨息居飲食譜】特誡"枸杞單服久服，令人腸滑"，不可不察。

四、檸檬水之真詮
檸檬雖為舶來之物，然其酸收之性頗合"酸甘化陰"之理。然【溫病條辨】明言"酸味過重反斂邪"，故暑天汗多者宜之，若兼外感初起或濕熱內蘊時，反成閉門留寇。更需切記：其酸性蝕齒，飲後當以清水漱口，蘇恭【唐本草】所謂"酸物傷齒，急漱可解"是也。

養生之道，貴在知常達變。上述諸法雖簡，仍需辨證而施。譬若荷葉之與藿香、食鹽之與飴糖、枸杞之與菊花、檸檬之與蜂蜜，配伍不同則功效迥異。伏願諸君勿執一法，當遵【傷寒論】"觀其脈證，知犯何逆，隨證治之"之訓，方得養生真諦。

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