夏季中医养生调理很重要,名老中医馆郑重推荐!

夏季中医养生调理很重要,名老中医馆郑重推荐!

夏季中医养生调理很重要，有10多种排毒养生的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就能买到。不仅便宜，还很管用，热水一冲，喝就可以了，为了自己和家人的健康，中医养生调理一定好好了解一下！

一、中医养生调理之荷叶泡水

荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。

2、清暑利湿

炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。

3、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那它来作为日常饮品比较适宜。

二、中医养生调理之食盐泡水

食盐除了调味使用外还具有消炎止痛

主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

1、面部控油

油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。

2、缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

3、止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

三、中医养生调理之枸杞泡水

枸杞有很好的抗衰老功效

主要功能：枸杞的保健养生功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的养生抗衰老功效，泡水经常喝，可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

四、中医养生调理之柠檬泡水

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

五、中医养生调理之薄荷泡水

薄荷清凉润肺

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

２、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

六、中医养生调理之菊花泡水

菊花具有清肝明目

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，还能防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

七、中医养生调理之金银花泡水

金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

1、风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2、皮肤瘙痒

喝金银花水可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

3、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用。

八、中医养生调理之蒲公英泡水

蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和，对美容、消除炎症都有不错的作用。

1、慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

2、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

九、中医养生调理之西洋参泡水

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成

主要功能：西洋参具有滋阴补气， 宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。

1、抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够有效的抑制癌细胞的增长，起到抑制癌细胞的作用。

2、促进食欲

西洋参泡水喝之后，有促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参有很好的治疗作用。

3、补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。

十、中医养生调理之玫瑰花泡水

玫瑰花具有一定的减腰修身

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤的作用。

1、修身减腰

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、排毒去黑头

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

《夏季养生饮方五则阐微》

时值仲夏，阳气外浮，阴气内伏，《黄帝内经》有云"夏三月，此谓蕃秀"，当此天地气交之际，养生尤重调理。今择五物饮方，皆寻常可得之物，然配伍得宜，自有化浊涤烦之效，诚为暑月养生之良法。

一、荷叶饮
荷叶性平味苦，李时珍《本草纲目》谓其"生发元气，裨助脾胃"。其清暑利湿之效，实因含荷叶碱、莲碱等生物碱，能调节血脂代谢。然需注意：鲜荷叶性凉，虚寒体质者当配伍生姜三片；炭制荷叶则性转温，适宜晨起空腹饮之。现代研究证实，其所含黄酮苷确有降压之效，然须持续饮用月余方见其功。

二、淡盐饮
食盐咸寒，《食疗本草》载其"解毒，凉血润燥"。晨起淡盐汤一盏，合乎"咸入肾"之理，能引火归元。然浓度当控制在0.9%以下，过则反伤津液。至若外用法，乃取钠离子渗透压之理，可收敛皮脂腺，然敏感肌慎用。另须注意，高血压患者夜间忌服盐汤，恐扰动相火。

三、枸杞饮
枸杞甘平，孙思邈称其为"天精"，其多糖成分经实验证实可提升肝细胞SOD活性。然须择宁夏道地者，以酒润透后冲泡，始能尽释其效。阴虚火旺者当佐菊花三朵，以防助热之弊。现代药理学表明，其所含玉米黄素须油脂为引，故建议隔水炖煮片刻，较直接冲泡更利吸收。

四、柠檬饮
柠檬酸苦，王孟英《随息居饮食谱》言其"能辟暑"。其所含柠檬烯有祛痰之效，然水温宜60℃以下，过则破坏维生素P。建议连皮薄切，因橙皮苷多在白瓤之中。另需注意，胃酸过多者当佐以蜂蜜，空腹勿饮，免伤胃膜。

五、薄荷饮
薄荷辛凉，陈藏器谓其"通利关节"。所含薄荷脑可刺激皮肤冷觉感受器，故外洗能止痒。然其芳香走窜，久服耗气，建议每饮三日停一日。孕妇及自汗不止者忌服。若与绿茶同煎，解暑效果尤佳。

此五饮虽简，实寓"四气五味"之妙。然须明辨体质：湿热者宜荷叶，阴虚宜枸杞，气郁宜薄荷，痰湿宜柠檬，阳虚宜淡盐。另需知"夏月伏阴在内"，纵用清凉亦当佐以姜枣，此即《伤寒论》"春夏养阳"之微义。若能将息得宜，配合子午觉、避风露，则暑邪何由而入哉？