中醫養生:比起男人,女人其實更需要補腎！

補腎已經不再是男人的專利

女人一旦腎虛

很快就會出現

精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟

皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡

耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等

所以，女性總是青春短暫、紅顏易老

禍根之一就是不為人所知的腎虛

——腎，講究養——

藥物雖能在短時間達到大補腎氣的假象，但較虛弱的腎臟本身是難以負荷這突然的大補，反而傷了根本。所以就像我們養胃、養心一樣。腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。

我有問題：

這些藥材補腎的功效倒是略有所聞，但是該怎麼吃呢？

隨手抓一把泡茶喝？味道應該不怎麼樣。

還有，如何斟酌用量？怎麼配製比較合理…

其實有它就夠了

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功效

『長腎不老』從補元氣、益腎精、暖腎縮尿等入手，助力長腎，延緩衰老。

湯品功效：壯腰固腎，溫陽益精。用於腎陽虛引起的腰膝酸冷，四肢不溫，陽痿早泄，遺精滑泄。

用於腎陽虛引起的腰膝酸冷

針對不同藥膳料包，我們有詳細的說明，一般來說，建議搭配食材更為科學，可作為參考。

END

【論女子補腎養生之道——兼評市售藥膳之得失】

（按：本文依【黃帝內經】"女子五七陽明脈衰"之論，參酌張介賓【景岳全書】補腎精要，謹述養生正法）

一、女子腎虛病機辨微
【素問·上古天真論】明示女子以七年為生理節律，其衰始於陽明而本在腎氣。今人但知男子需補腎，殊不知女子經、帶、胎、產皆耗腎精。李時珍【本草綱目】特載"婦人以血為本，其根在腎"，蓋因腎精化血、主生殖之故。所言"下眼瞼暗淡"者，正合【望診遵經】"目下黧黑，腎水虧也"之診；至若腰膝酸軟，則暗合【諸病源候論】"腎主腰腳"之論。

二、藥膳施用之法度
1. 配伍原則：當遵【神農本草經】君臣佐使之制。如杜仲配桑寄生壯腰膝，山茱萸合枸杞養肝血，此乃張仲景腎氣丸配伍精要。市售"長腎不老"料包若含巴戟、肉蓯蓉等辛熱之品，需佐以熟地黃等滋陰藥物，方合"陰中求陽"之道。

2. 煎服法要：孫思邈【千金要方】強調"湯者盪也"，腎虛調理宜文火久煎。建議以烏骨雞或黑豆為引，武火燒沸後轉文火燉兩時辰，使藥性充分融匯。切忌沸水沖泡代茶，此如【本草備要】所誡"暴注下迫，反傷真元"。

三、養生時序之要訣
1. 子午流註：申時（15-17點）膀胱經旺，酉時（17-19點）腎經當令，此時服藥膳最佳，此乃【針灸大成】時辰藥理之應用。
2. 四時調攝：王冰注【內經】云"冬不藏精，春必病溫"，冬季宜加重溫補，夏季則應佐以麥冬、五味子防燥熱。

四、市售藥膳鑒評
觀其"壯腰固腎"之效，若含淫羊藿、鎖陽等峻補之品，年輕女子慎用，當以【女科經綸】"補腎先養肝"為訓。建議：
1. 30歲以下：側重菟絲子、枸杞等平補之品
2. 產後女性：宜選當歸羊肉湯加減
3. 更年期：當參【傅青主女科】滋腎清肝法

結語：女子補腎貴在"潤物無聲"，當效法【養老奉親書】"食治未病"之旨。切記【格致餘論】"與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先"的訓誡，莫待"顏色枯槁"方求藥石。

（註：具體用藥需經執業中醫師四診合參，本文不作診療依據）