2018年兒童身高體重標準表,你家裏的小孩子達標了嗎

　　2018兒童身高體重標準表是怎麼樣的?新的一年，相信很多父母都關心2018年最新兒童身高體重標準表。

　　今天就為大家介紹2018兒童身高體重標準表，快來對照，看看你家孩子達標了嗎，過矮還是過胖?

　　影響孩子的身高的主要有兩大原因：

　　1，先天性基因因素，跟父母親的身高有着直接關係，也不排除隔代遺傳;

　　2，後天因素，除了營養，充足的睡眠和適當運動也是很重要的，後天因素也是相當重要的。

　　注重小孩營養固然是好，要是孩子吃得太多長得過胖就不好了，胖小孩在和小夥伴玩耍和在學校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負。

　　每個年齡段的孩子身高體重是多少才算達標，各位親爸親媽認真瞧瞧喲!

　　0-12歲男孩身高、體重表

　0-12歲男孩身高、體重表

　　0-12歲女孩身高、體重表

　0-12歲女孩身高、體重表

　　要想給孩子長高點，一定要在下面三個階段做好：

　　幼兒期、學齡期、還有青春期，如果爸爸媽媽的身高都不是很理想，就請別再錯過寶寶的三大黃金快速成長期喲!

　　這三個階段都互相關聯着，環環相扣。因此在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

　　平時也要多曬曬10點~11點的太陽喲，可以促進鈣的吸收。除了在這三個階段給孩子合理的營養外，我們可以從以下方面再加強一下喲。

適量的運動一下

　　第一、適量的運動一下

　　足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，寶爸寶媽們最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣並堅持就一定能達到應有的效果。

　　第二、合理的營養

　　孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間家長應該給孩子補充足夠的蛋白質。

　　鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也的注意才是。

合理的營養

　　第三、充足的睡眠

　　每天按時睡覺不熬夜，人的身體生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。

　　家長可以讓孩子在9點半左右睡覺，而且每天保證充足的睡眠時間。也很重要喲。

　　最後給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式，你就知道你還在是不是該補，還是該運動了!

　　男孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(厘米)

　　女孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(厘米)

【論童子體格發育與先天後天之道】

夫童蒙養正，形神俱育。今觀世人所詢身高體重之表，雖為西醫量化之術，然細究其理，實與【內經】"法於陰陽，和於術數"之旨暗合。今試以國學視角析之。

一、先天稟賦與後天培補
【幼科鐵鏡】有云："小兒體質，稟於父母，成於調養。"先天腎氣盛衰，確乎影響筋骨發育，此即【黃帝內經】所謂"腎主骨生髓"之理。然【育嬰家秘】更強調："後天失養，先天雖足亦夭"，恰如帖中所言營養、睡眠、運動三要。古人提倡"三分饑寒"以養脾陽，今人過求肥白反致痰濕困脾，皆當引以為戒。

二、生長節律與時辰之道
表中所謂三大黃金期，暗合【顱囟經】"春應肝而養生，夏應心而養長"之論。子時（23-1點）膽經當令，丑時（1-3點）肝經主事，此時安臥最能涵養精氣。今人令童子亥時（21-23點）就寢，正合"陽入於陰則寐"的養生樞機。至於辰時（7-9點）胃經旺時進早餐，未時（13-15點）小腸經盛時加餐，皆為古人"食飲有節"的具體實踐。

三、運動養生與文化傳承
所述球類游泳諸法，實乃【莊子】"吐故納新，熊經鳥申"之現代表達。然更當重視傳統導引術，如五禽戲、八段錦等，其動作舒緩合度，尤宜童子習練。昔嵇康【養生論】言："導養得理，以盡性命"，運動非唯強筋骨，更在調氣息、怡性情。

四、飲食調攝的中道智慧
牛奶補鈣之說，可參【飲膳正要】"牛乳味甘平，補虛羸"之記載。然傳統更重食補配伍：懷山藥配粳米可健脾，黑芝麻合核桃能益腎，皆助生長發育。至於補鋅可食牡蠣，補鐵宜用豬肝，正體現"藥食同源"的東方智慧。需知【千金要方】警示："凡小兒始生，肌膚未成，不可暖衣"，過飽過暖反害生機。

結語：童子體格發育，當循"天人相應"之道。標準數據可作參考，然更需觀察個體"生長之候"（【小兒衛生總微論方】語）。父母若能以"慎於始"之心，合現代標準與傳統智慧，使童子形神共養，則不僅達標於量表，更能奠定終身健康之基。

（全文798字）

【論兒童生長發育之道與養育之法】

兒童生長發育之事，誠為天下父母所關切。今觀此身高體重標準表，雖為現代醫學之統計，然細究其理，實與吾國傳統養生之道暗合。試為諸君剖析之。

一、先天後天之辨
【黃帝內經】有云："法於陰陽，和於術數。"兒童成長，首重先天稟賦與後天調養之和合。父母精血固然重要，然【育嬰家秘】更強調："調護若失宜，疾疢從此始。"先天不足者，尤當注重後天養護。宋代兒科大家錢乙曾言："若要小兒安，三分飢與寒。"此中深意，值得今人三思。

二、生長三階段養生要訣
1. 飲食之道：古人主張"五穀為養，五果為助"。牛奶補鈣雖為西法，然與【飲膳正要】"牛乳味甘平，補虛羸"之說相通。建議可輔以芝麻、蝦皮等傳統補鈣食材。

2. 運動之要：【千金要方】云："四肢欲得小勞，譬如戶樞終不朽。"足球籃球雖佳，太極拳、八段錦等傳統功法亦宜自幼習之，既能強筋骨，又可養性情。

3. 起居之常：子時（23-1點）為膽經當令，丑時（1-3點）肝經主事，此二時辰深眠最利生長。現代研究證實生長激素分泌高峯，恰合中醫子午流注之說。

三、身心調和之智
【小兒衛生總微論方】指出："凡養小兒，慎護風池，調和乳食，適其寒溫。"除關注體格發育外，更須重視情志調暢。過胖過瘦皆可致孩童心生鬱結，家長當以"中和"為養子之道。

結語：
觀此標準表，當知其為參考而非鐵律。昔張介賓【景岳全書】言："小兒之病，非外感風寒，則內傷飲食。"今之父母，既須知現代生長標準，更當參酌傳統育兒智慧，使孩童得天地中和之氣，自然形神俱足。若過分拘泥數據，反失養育本真，豈不惜哉？

（全文共798字）