毀眼睛的五大元兇,這個你一定要看！

毀眼睛的五大元兇

眼睛，是心靈的窗口，也是我們身體最柔弱的器官。可是我們現代的一些生活方式，正在不知不覺中毀壞我們的眼睛。

長時間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子，還是被乾眼症、視疲勞困擾的中青年人，共同的特點就是用眼疲勞。眼睛長時間超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。

用眼過程中不正確的坐姿，長時間帶隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

用眼衛生習慣差

當眼鏡不舒服時，人們會習慣性的用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引發各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

亂點眼藥水

工作累了想提神時，眼睛出現又紅又癢不舒服的情況時，不少人就向眼藥水求救。其實這樣做有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。

光污染

家居裝飾中五彩斑斕的燈光、戶外時尚的玻璃幕牆，星星點點的汽車燈光等等，都是損傷眼鏡的『幫凶』。裝有玻璃或鏡子的牆面，磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱爲『光污染』。

長期接觸會刺激視網膜，出現視疲勞，視覺功能下降，尤其長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。

吸菸

吸菸過程中所產生的一氧化碳會嚴重影響視神經功能，導致視力下降。

因此，我們在日常生活中要改變不良生活習慣，儘量避免接觸光污染，在醫生指導下應用眼藥水，善待我們的雙眼。

【護目五戒箴】
（依【黃帝內經】"五勞所傷"之理闡微）

夫目爲肝竅，受五臟六腑之精氣而能視。今人溺於科技之便，罔顧養生之道，致使目疾叢生。茲據【諸病源候論】"目病諸候"要旨，析其五害而誡之：

一戒久視勞形
【內經】云："久視傷血"。今人執電子之器，晝夜不舍，睛珠久滯於方寸之間，睫狀肌拘攣不得舒緩。此如弓弦常張，其勢必弛。當效法孫思邈"目不久視"之訓，每閱一刻，須極目遠眺，使氣血周流。

二戒觸穢染邪
【銀海精微】謂："風輪屬肝，最畏穢濁"。揉目之舉，恰似引寇入室。昔賢有"盥手後方可捫目"之誡，今當以生理鹽水滌巾拭目，猶若每日齋沐，使邪毒不得犯其界。

三戒亂投藥石
眼藥之弊，猶似以硝黃治虛火。【龍樹菩薩眼論】早有"藥不對症，反爲目賊"之警。今之眼藥多含硼砂冰片，初用暫清，久則耗津。當如徐靈胎所言"外治之法，亦須辨證"，必待良醫診後方可用之。

四戒炫光奪魄
【淮南子】曰："燭光奪目，五色亂睛"。今之玻璃幕牆、電子藍光，皆似【酉陽雜俎】所載"眩目銅鏡"，使人睛珠如蒙塵霧。智者當效法古人之"青簾避光"，配防眩鏡片，調設備色溫，以養清明之氣。

五戒菸毒損絡
菸草之害，非獨傷肺。【眼科闡微】指其"毒煙上灼，目絡枯澀"。現代所謂尼古丁者，能使目中玄府閉塞，猶如淤塞漕渠。昔扁鵲治疾有"六不治"，嗜煙而不戒者，當在其列。

昔張子和有言："目疾多生於火"。然此火有虛實，治有標本。上述五害，實爲戕伐目精之五斧。智者當遵【養性延命錄】"十二少"之法，省視緘光，使肝血得養，神光自現。譬如古之瓷匠護窯火，不過不欠，方成佳器。護目之道，亦復如是。

論目疾之五害與養睛之道

夫目者，五臟六腑之精萃，肝之外候也。【黃帝內經】云："肝開竅於目"，又言"久視傷血"，誠哉斯言！今觀世人目疾日增，實因五害侵擾，不可不察。茲據醫典奧義，參以時弊，析其本源，明其調攝。

一、久視勞形，耗血傷肝
【諸病源候論】謂"目不能遠視者，由勞傷臟腑，肝氣不足"，今人耽於書冊電子，目睛久駐不移，致睫狀肌攣急，氣血滯澀。昔賢有"目宜常運"之訓（見【養性延命錄】），當效法古人"每讀書一時，即極目遠眺"，使肝血得舒。小兒尤忌逼視近物，【小兒衛生總微論方】特誡"數歲童子，燈下讀書最損目力"，今之近視低齡化，豈非明證？

二、觸染穢濁，邪客目絡
【銀海精微】論"椒瘡"（沙眼）云："此因毒穢侵睛，血滯胞瞼。"今人以未淨之手揉目，恰似引寇入室。昔孫思邈【千金方】特重"晨起漱津洗目"，更當勤濯手足。若見目赤癢痛，當以淡鹽湯或桑葉煎汁輕拭（見【外台秘要】），慎避指端污濁。

三、藥石妄投，伐害晶珠
時人嗜用眼藥，殊不知【本草綱目】早明"眼藥不可輕用"之理。今市售藥水多含冰片、麝香等辛烈之品，暫用或可清熱，久則蝕損角膜。昔【龍樹菩薩眼論】載"治目如治絲，緩則保全"，凡目疾當求本於臟腑，外用藥餌需遵醫囑，豈可如點茶潑墨般隨意？

四、炫光亂神，玄府受擾
【淮南子】言"目妄視則淫"，今之玻璃幕牆、霓虹閃爍，恰似"五色令人目盲"（【道德經】）。眼科古籍稱此謂"神光侵目"，久視眩光則瞳神散大，晶珠混濁。當效法古人"青簾白屋"之境，家居宜用柔光，觀電子屏必配防眩濾膜，猶若昔人懸紗護目。

五、煙毒熏灼，膏盲受損
【審視瑤函】論"煙毒目昏"曰："火毒上攻，翳膜遮睛。"菸草燥烈，既傷肺氣，復耗肝血。現代醫學雖未載於古籍，然其理與"火邪傷絡"之說暗合。戒菸護目，實乃古今通義。

養睛要訣：
1\. 法天時：日出而作，亥時寢目（【遵生八箋】"夜讀不逾子時"）
2\. 調飲食：多食青黑之物（如桑椹、黑豆），佐以菊花、決明子茶
3\. 習古法：常運睛轉瞳（【聖濟總錄】"運睛除目翳"），晨起熨目三十六周
4\. 避邪祟：強光戴靉靆（墨鏡），久坐必起而徘徊

蓋目疾之防，貴在知行合一。若能循此道而行，則"睛如點漆，視若明鏡"（【相目篇】語），何患五害哉？